1. ★ 寫下100件此刻你真實擁有的★
1. 感謝我有一個堅固、遮風蔽雨又通風的家
2.感謝家裡有空間讓我種花木養盆栽
3.感謝地球讓我有一片堅實的大地生存
4.感謝大地，長出了支持與滋養我們的食物
5.感謝風的溫柔傍身，活化了我們的氣與生命
6.感謝水的滋潤與淨化，使我們再度輕盈與清明
7.感謝火的生命能量，帶給我們行動力
8.感謝大自然，每日陪伴我散步、活動身體與靜心
9.感謝媽媽每日為我準備的早餐
10.感謝便利商店提供素食熟食多樣選擇，讓我出去玩無後顧之憂
11.感謝電腦與網路的便利，讓我能聽到這麼多好聽的音樂
12.感謝我能走路、能外出
13.謝謝水栽就可以活的植物，讓我們如此簡單就能獲得綠色植物的陪伴
14.感謝生活中用水、取水、喝水的便利，使我的生活有充足的水
15.感謝我擁有足夠的衣服穿
16.感謝我有摩托車代步
17.感謝我有舒服的床鋪休息
18.感謝有充足的錢支持我的生活
19.感謝我的頭髮烏黑柔順好整理又美麗
20.感謝男朋友和我互相陪伴支持
21.感謝網路便利，讓我可以看到許多好的影片和查閱資訊
22.感謝夜晚有燈光有電，讓我們在夜晚可以清楚看到事物
23.感謝姊姊常常分享給我她所發現的蔬食美食。
24.感謝我能感覺到心中的喜悅
25.感謝我親愛的陽台植物還活著！
26.感謝電扇紓解我的悶熱！
27.感謝我出生時就有的所有家人都還健在
28.感謝有推拿這樣的服務疏通我的筋骨
29.感謝我有了一架數位鋼琴陪伴我
30.感謝我有可隨我喜好佈置的房間
31.感謝爸爸今年幫我裝了一台冷氣
32.感謝過去許多幫助我的人，讓我的生命更加豐富
33.感謝伊罕每天和我通電話，彼此分享每日的工作、心情和生活
34.感謝我有一張又大又好的桌子，讓我可以做許多想做的事
35.感謝讓我在想送的時候能夠送出禮物
36.感謝我的願意學習和成長
37.感謝有錢有人有能力支持我的旅行
38.感謝在尋找行事曆時就獲得了別人送的行事曆
39.感謝所有可愛到我的動物們的存在
40.感謝我有自己的房間
41.感謝傳統醫療系統與技術（針灸、拔罐、推拿）協助我的身體與心情通暢
42.感謝朋友送的按摩油，讓我可以自己按痠痛無力的地方
43.感謝找到可愛、漂亮又香香的驅蚊包
44.感謝朋友借我煮太極米漿粥的鍋子
45.感謝每天飛到我陽台的小鳥，謝謝你們帶給我的喜悅，有時候隔著窗戶聽到鳥鳴聲、拍翅聲、腳步在鐵欄杆的聲響，甚至留下幾坨鳥屎證明你們來過，很歡迎你們
46.感謝媽媽給我一個大書櫃裝所有的書
47.感謝不管我想要找什麼東西來使用都可以告訴媽媽幫我一起找
48.感謝我們家不愁沒有鍋具，五樓倉庫放很多
49.感謝中部有充足的太陽光，感謝太陽的存在
50.感謝家裡大水塔的除水夠全家人兩天使用
51.感謝很多朋友直接或間接的幫助與支持
52.感謝在所有旅途中遇到幫助我們的人
53.感謝展德會幫我拿包包和行李
54.感謝我有iphone手機可以使用
55.感謝電信公司提供的便宜吃到飽優惠
56.感謝很多DIY材料包的設計，讓我不用去課堂也可以在家自己做
57.感謝我半夜肚子餓也有儲糧和熱食可以吃
58.感謝我會彈鋼琴，感謝父母小時候讓我學鋼琴，而且不管我彈得如何都很享受
59.感謝展德常供應我食物以及帶我吃得飽飽的
60.感謝我的平靜與喜悅，以及每個領悟
61.感謝台灣的大家一起共同防疫，感謝店家準備自動噴灑的酒精機
62.感謝防疫時媽媽幫我準備餐點
63.感謝許多人提供幫助人恢復平靜及回到自己的影片及訊息
64.感謝我有許多好書，隨意翻也可以學到新的東西
65.謝謝老爸總是幫我們家提飲用的埔里水回家
66.感謝一開水龍頭就有水的日子，感謝有飲用水的日子
67.感謝巷子口就有小七，再過條街就有團購
68.感謝這世界開了越來越多的素食店家
69.感謝有水的日子讓我趕痛快流汗、痛快洗澡
70.感謝許多人一起交換及賣出二手物品，珍惜物品
71.感謝皮紋讓我知道我的先天潛能、及看出路到底是怎麼走歪的軌跡
72.感謝音樂的存在，我愛音樂
73.感謝所有層面的行業支撐著我們的生活及心靈需求
74.感謝身體的療癒及復原能力
75.感謝身體所有細胞、臟器（心臟、肺、胃腸、脾胰、腎）、肌肉、血液、骨骼、所有系統（神經、循環、呼吸、內分泌、發聲、免疫、消化、生殖等系統）一直以來的支持及運行
76.感謝我能唱歌、喜歡唱歌、感謝我可以說話、感謝我聽得見
77.感謝我可以呼吸、感謝我活著
78.感謝所有家人以及我自己為這個家的付出、支持與愛
79.感謝我們每日每夜享用的電
80.感謝地球允許人類的存在，感謝地球耐心等待人類的成長
81.感謝雲所戴的水氣以及遮住過盛太陽所帶來的清涼，讓我們得以喘息和休息
82.感謝身體的代謝系統，讓我的身體通暢不淤積
83.感謝媽在我不舒服時會煮粥給我吃
84.感謝家裡有一條通風的通道
85.感謝當我想煮什麼時都可以問爸媽拿
86.感謝有著色本和色鉛筆這麼好玩的東西，感謝我有畫畫的用具，還有過去參加的畫畫課程
87.感謝布棉，防水又透氣好用，以及感謝有足夠的水在停水期間讓我清洗布棉
88.感謝家人讓家裡用具食物齊備，防疫期間在家都很輕鬆
89.感謝我擁有家人，讓我生病時可以好好休息
90.感謝所有協助疫情的醫護人員、政府人員、人民的付出，以及同心協力防疫的人們
91.感謝所有真誠去思考及落實與環保相關的行為、使用環保的物品、珍愛環境與大自然的行為
92.感謝四季的變換以及美麗的大自然景致、陽光帶來的光影之美、鳥鳴的美妙
93.感謝公園的存在，讓我得以輕鬆舒服休憩的方式親近大自然
94.感謝地球對人類所有的包容及等待
95.感謝我的陽台有平台可以放置循環扇，晚上把外面的涼風吹進來，就可以不用放冷氣了真好
96.感謝一切元素機緣聚合讓我可以煮出我覺得好吃又舒服的食物
97.感謝每件事情裡都有祝福
98.感謝讓我想起這輩子要做什麼
99.感謝我能夠開始「相信」
100.感謝世界的循環及生命的生生不息
附加：我很重要因為
1.我很重要因為我現在還在地球上活著、存在著。
2.我很重要因為只有我能夠做我想在地球做的事，其他人做的是其他人想做的事，只有我能在我之中去做、去體驗。
3.我很重要因為我的存在可以無形及有形支持其他生命。
4.我很重要因為很多無形、有形的生命及元素支持著我。
5.我很重要因為只有我能讓我自己感覺到自己內在的喜悅，允許自己快樂的存在。
6.我很重要因為我是唯一在我的位置上是剛剛好契合的。
7.我很重要因為我活在地球上是有要完成的目的、以及完成我自己。
8.我很重要因為我會成長、會學習。
9.我很重要因為我與地球的夢想相同、相似、相關，渴望與生態、環境和諧相處。
10.我很重要因為只有我活出自己的藍圖主旨才能作數，別人活出我的藍圖一點都作不得數。
11.我很重要因為我有想帶到地球上的品質
12.我很重要因為我能夠療癒我自己
2.好事乘三 30days
Day1 / 2021/05/01
1.感謝陽光、蔚藍天空、清涼的風、綠樹們的包圍，感謝感受到的自由
2.感謝大地的恩惠，與來自大地豐盛的食物
3.感謝今天出外都很順利，感謝我的好心情
4.感謝肚子餓隨時有熱食，溫暖了身心很舒服
5.感謝開了越來越多家素食餐廳，感謝好吃的美食
6.感謝脹氣漸漸消掉
7.感謝今天參加的動禪，感謝動禪費用隨喜
Day2 / 2021/05/02
1.感謝在房間外啾啁不停的鳥鳴，清爽了身心
2.將一椅子滿滿的衣服收進了衣櫃，真好～
3.感謝晚餐有溫熱的食物吃，有溫沙拉這種半生半熟的食物很不錯～
4.感謝到達公園時出了太陽，加上涼爽的風剛剛好是舒服的天氣
5.昨晚做完禮物剩下的木板有種特殊的香氣，好香好喜歡啊！
6.感謝遠紅外線墊，舒緩落枕的痠痛及不舒適
Day3 / 2021/05/03
1.感謝推拿及師傅，讓緊繃痠痛的身體好多了
2.感謝午餐豐盛的青菜與四物湯，好喝！
3.感謝我能夠流汗
4.感謝我能睡頓很好的午覺
5.鳳梨好好吃～
Day4 / 2021/05/04
1.禮物完成了也寫信了，萬歲！
2.看了一部很不錯的影片，感想：雖然人生有很多讓人傷心遺憾的情境，最終會成為人們的養分，並在未來走向更好的境地。
3. 陽光在樹林間的光影相疊交錯，好美好迷人！
4.感謝我了解在覺得別人很煩時，其實是我先感覺到各種作用在身上的壓力重量，而感覺很煩，很煩的不是其他人，而是自己超過了承受量。
5.以前很害怕做錯決定，是因為被斥責而感受到那樣的悲傷、以及面對不知如何收拾的後果怎麼辦。而現在我感覺到我有能力去處理而不需要悲傷、以及不用害怕選擇錯誤了。
Day5 / 2021/05/05
1.放在桌上的金盞花洗髮皂的香味，問了真舒服呀！
2.地板清掃乾淨了，感覺好棒啊！
3.出外後才感覺天氣變比較冷了，幸好壓力褲外有多穿一件褲子保暖，感謝我的決定！
4.媽媽的四物藥膳湯真好喝！
5.唱了歌之後，悶悶的感覺逐漸消失了真好！一路上發現很多人在吸菸，感謝我不需要吸菸來支持自己：）
Day6 / 2021/05/06
1.感謝伊罕今天晚上載我去上課，並等我下課
2.早上做母親節禮物，過程與預想的完全不一樣，幸好還是完成了，而且我覺得下次如果還要做，會更知道怎麼去準備和製作
3.謝謝有人陪著說話
4.感謝今天上課齊聚一堂的人們和態度和善的老師
Day7 / 2021/05/07
1.感謝去剪髮的快樂時光
2.感謝今天為我帶來歡樂的動物們
3.發現了筏子溪環河步道，好棒！
4.感謝伊罕今天載我奔走，為我買午餐，讓我好好休息
5.感謝理髮師借我大玻璃鍋
Day8 / 2021/05/08
1.今天早上第一次煮太極米漿粥，好新奇
2.靜心課之後，我對事情有了全新的想法和感覺，了解很多事情不需要撐，很多墨守成規的「不能做」，其實並沒有道理只要其中一方忍受。
3.晚餐的蔬食滷味好吃！買的湯也很好喝！後來發現湯沒有封好，灑出來的竟然也不多，真是太好了！
Day9 / 2021/05/09
1.早上不時會聞到作護唇膏和萬用膏留下的香味，好舒服
2.太極粥喝到了「米奶」的感覺，好喝！（不是味覺上的，總之身體就覺得好喝）
3.衣服洗好了晾好了，好棒！
4.可以到公園散步，很舒服！
5.晚上好涼快喔！在室內吹著電扇就覺得好涼了！喜歡！
Day10 / 2021/05/10
1. 聽到了很特殊的柔軟婉轉的鳥鳴聲，真是好聽！
2.感謝冷氣和按摩器具，讓身體比較舒服些了！
3.沒有牛燕麥奶真是好喝！
4.感謝我可以透過Line向爸傳達我的想法和感受
5.謝謝爸幫我撿起了驅蚊包並拿到房間前給我
6.感謝雞蛋花的花香，瞬間心情都放鬆愉悅了
Day11 / 2021/05/11
1.煮太極米漿粥時，一邊聞到旁邊電子鍋煮出的飯香，真是享受
2.爸在Line上回覆給我的留言，讓我覺得很溫暖很感動，心底有種想哭的感覺。我們都是一邊在學習、一邊在理解對方。
3.感謝莫尼卡注意到水溢出鍋子，並幫我轉小火
4.上水彩課畫了一隻星空鯨魚，我好喜歡哪！
Day12 / 2021/05/12
1.雖然水塔沒冷水了，但還好仍有熱水可用
2.肚子好痛好痛，還好後來消除了，需要拉的拉，脹氣的消氣
3.牛牛的雛形做出來了，告一段落：）
Day13 / 2021/05/13
1.感謝在spa那邊先洗了澡，因為回家發現還是沒水
2.感謝今天沒有停電
3.終於把生日禮物做完了
Day14 / 2021/05/14
1.感謝展德帶我看中醫，帶我去第六市場找高麗菜乾，以及在我頭昏累的時候，送我去搭車
2.雖然變成家裡沒熱水，感謝冷水來了
3.感謝睡了一頓好午覺
4.還好浴室前有熱水瓶，還是能洗一頓熱水澡
Day15 / 2021/05/15
1.感謝展德特地來陪我一天，還為我帶來了預備食物和絲瓜
2.感謝火神的眼淚，看的時候忍不住有很多想法以及被引起的不滿，因為那些情境對應到現實的親子關係，散步之後忽然領悟界線而釋然
3.感謝午餐美妙的滋養，原本還有點恐懼，用完餐卻打從心底開心
Day16 / 2021/05/16
1.感覺好安靜也沒什麼事，有點新奇
2.感謝許多公益線上講座安定平靜人心
3.今天久違地氣功做了40分鐘，也靜坐了，真好
4.感謝媽今天煮的晚餐填飽了肚子
5.感謝能夠好好洗澡，好舒服
6.狂啃只有淡淡鹽味的大麥米果，好爽好爽
Day17 / 2021/05/17
1.搬了一個瑜伽墊，正式開封，花紋好漂亮，開心，要來在家運動囉！
2.半夜（過12點）忽然情緒大爆發，不停寫寫寫，有個長久累積的痛終於正式被我看見，寫完之後似乎也有另外的答案和想法湧現
3.團購有不少好東西耶！ＸＤ
4.慶幸現在還可以去公園散步
5.下標到蔡志忠的漫畫金剛經了
Day18 / 2021/05/18
1.感謝有電可以使用
2.開始看關於飲食的書，放在家裡很久了，重新想一想關於飲食的事：）
3.在家裡配戴美美的玫紅瑪瑙耳環，開心～自己高興就好，何必一定要裝扮給人看：Ｐ
Day19 / 2021/05/19
1.家裡悶熱，一出門吹到風頓時清新，看到路旁開著粉紅花的樹瞬間開心，真是太感謝大自然了
2.看了很多漫畫，享受美美的畫面！看到「這是完全屬於你的人生了」這句話，忽然有種明白為何有這麼多「轉生」題材，這是這個時代人們的願望呀！
3.還能夠外出，感到開心！
4.拿到素粽了！ya！
Day20 / 2021/05/20
1.自來水來的時候，忽然有動力做事了！感謝水以及水的各種型態！感謝有水可以讓我養盆栽！
2.看到一隻麻雀在斜坡邊邊覓食，頭抬一下抬一下的，這個角度看到牠的臉，好可愛！願意生活在城市內的鳥兒，真是霹靂無敵可愛啊！
3.收成了陽光照射的藍色玻璃瓶水，感謝陽光、感謝玻璃瓶、感謝水！
Day21 / 2021/05/21
1.感謝火車的營運，以及台鐵帶給我們的便利！
2.感謝火車站內的通風與跑進站內的小麻雀，阿真是太可愛了啾啾～
3.下午麻雀跑到房間旁陽台，看到房間內的我也不怕，還在窗台跳跳跳...看到動物越來越不怕我，好像有個願望已經在實現了耶！
4.房間西曬太熱，放冷氣會冷，身體冷熱不調，去看診，還好中醫診所這時候還有開！
5.活著的每一日就是生日，所以為了慶祝我活著，穿得漂亮亮亮亮！
6.感謝項鍊的帶子功成身退，換了新的帶子：）
Day22 / 2021/05/22
1.半夜想入睡時差點呼吸不過來，幸好後來沒事，是胃無法消化引起的，比較好了之後再熱敷了一下，順利睡著了～
2.感謝媽今天幫我煮了白粥
3.清掃拖地，房間地板乾乾淨淨的真好
4.感謝今天很安靜，有休息的假日時光的感覺
5.總算比較清楚身體的反應，有時候不一定要吹電扇，會發冷，移開電扇流一點汗比較舒服
Day23 / 2021/05/23
1.感謝伊罕特地騎著車送點心和檸檬過來
2.找到了台大線上課程蔡壁名的莊子，真好真好，平常時候大概做著事也不會找來聽，現在大量時間在房間裡胃不舒服又熱（放冷氣也冷，怎樣都不是），也不想特別做事，感謝有這樣的課程可以觀看。好幾年前聽了歐麗娟的紅樓夢，當時只有上課錄影和線上講義，現在整合整個系統做得很精緻，也感謝台大和教授們的用心！
3.感謝生理期來了，感謝大便！晚來很久、等日如年的東西終於來了。
4.感謝發現了脖子的不適及出疹，讓我得以關心和照顧自己的身體
Day24 / 2021/05/24
1.感謝深呼吸舒緩了胃的不舒服及引起的呼吸不順
2.感謝乳酸菌飲料，讓我獲得味覺的舒緩和幫助胃腸的狀況
3.感謝吃不下固體的現在，有蛋白粉泡成飲品補充體力
4.弄掉了一朵茉莉花，泡在水裡偶爾喝一口，好香啊！
5.感謝和媽吵架弄清楚過去沒弄懂的地方，未來我可以更自在了～
Day25 / 2021/05/25
1.感謝蜂蜜以及蜜蜂和所有相關的一切，感謝有蜂蜜水可以飲用！
2.感謝v.k克在疫情期間提供免費樂譜下載
3.感謝媽媽幫我煮了和過濾稀飯，感謝媽媽的關心
4.感謝著色畫和書本，陪伴我，靜心，讓我享受這段時光
5.我覺得自己真的越來越漂亮
Day26 / 2021/05/26
1.感謝睡午覺沒流汗非常舒服
2.感謝媽陪我睡覺，提供我新資訊
3.感謝展德帶來的檸檬讓我有檸檬水可以喝
4.感謝在房間裡可以脫光光，這種天氣不穿衣服舒服多了
5.感謝有留水洗布眠，讓布棉乾乾淨淨
6.感謝畫畫讓我內心喜悅
7.感謝有中藥調養我的身體狀況，陪伴我痊癒
8.感謝有vivy這個好看的動畫，好聽的歌與感動熱血的場景、心理的交錯掙扎描寫的搭配很感人
9.原子習慣好像有點意思
Day27 / 2021/05/27
1.感謝甦醒時是一個寧靜的早晨，可以不疾不徐慢慢醒來
2.感謝早上可以盛裝一杯熱水喝，喝下去覺得好放鬆好舒服
3.我覺得皮膚越來越好、越水嫩越滑順了，眼睛越來越亮了
4.感謝戶外公園提供我們足夠的空間伸展，能享有足夠的空間，不用擔心打到東西（很痛），真的非常非常美妙！
5.幾天沒去公園，今天看到鳳凰木的紅花和阿勃勒的黃花，以及每一株植物鮮明的綠，真是驚人的美麗！感謝大自然的美、感謝風的溫柔舒適、感謝陽光的照耀，我覺得自己皮膚的顏色在陽光下還挺好看的，感謝鳥鳴的輕靈美妙，耳朵舒適的饗宴！
6.腸胃炎的期間能吃流質食物，感謝還有正常方法得以進食，然後能吃固體食物真的太美妙了！我喜歡進食大自然的植物，真的很棒！
7.感謝我的恐懼，讓我在正確的時刻保護自己也保護他人
8.感謝靜坐以及教導靜坐給我的人、守護我靜坐狀態的能量
9.感謝泰武古謠這麼美的歌，以及唱出古謠的動聽歌聲、傳唱的人們！
10.到很多人失業、關門等狀況，忽然覺得我真是太幸運也太幸福了，這幾天過得這麼平靜，今天還很開心！有些人在家裡胖了，原來我腸胃炎也是好的，好好調整身體，而且還不會胖，抱抱我的身體和內在！
Day28 / 2021/05/28
1.感謝媽一大早幫我準備好了粥，讓我不會餓肚子出門
2.感謝展德今天的接送，帶我去看中醫，陪我等火車
3.感謝今天遇見的美麗鸚鵡，為我們的生活帶來了豐富多采與驚喜
4.感謝大自然與陽光的美麗及養分，從火車中看到的河川太美了！
5.感謝有香皂，為我洗淨全身及所有粘膩
6.感謝洗澡，可以調節冷熱度，洗得舒舒服服，是人生一大享受
7.感謝醫師提供我另一個觀點，讓我得以跳脫目前的煩憂
Day29 / 2021/05/29
1.感謝媽媽今天幫我準備好了粥
2.感謝今天陰天，而且下了雨，天氣涼涼的不用開冷氣，很舒服休息的天氣
3.感謝網路的方便和人們的服務，下訂了10個素食湯，感謝在我來不及應變腸胃炎要為自己準備什麼料理的時候，有人提工了這樣的素食湯
4.感謝可以免費看這麼多好看的漫畫
5.謝謝今日的動禪，真的感覺到自己很累呢！
6.感謝晚上有電燈、電腦和所有電器，且有供電可以使用
7.感謝透過這樣一個歷程，讓我知道養生藥膳湯並非只是調理，還有提供身體能量的營養呢！
8.謝謝我的腸胃生病了之後還在努力修復，仍為我攝取、分解營養，讓我得以吃東西，辛苦了！
Day30 / 2021/05/30
1.感謝媽幫我準備了粥還有新的四神湯
2.感謝今天下了很足夠的雨水，沒有傷害到任何生命的閃電與雷聲，十分令人享受這樣的亮光與聲音
3.感謝看到了十分好笑的韓漫
Day31 / 2021/05/31
1.感謝媽幫我準備了粥和四神湯
2.感謝今天是個涼爽、偶爾下雨的天氣
3.感謝繼續有韓漫可以看
4.感謝我想要吃其他的東西了，感謝我知道泡麵的麵條其實不好吃，原來胃要承擔這樣的感覺，沒咬得那麼碎之前我根本不知道呢...
Day32 / 2021/06/01
1.感謝今天有好多漫畫可以看
2.感謝今天還是可以打混
3.感謝累了可以睡，而且睡得著
4.感謝我訂的湯今天送來了
Day33 / 2021/06/02
1.感謝小鳥們來到陽台，感謝在陽台的陽光，感謝大雨後陽台的植物茂盛的樣子
2.感謝我今天又開始伸展、拉筋了
3.感謝深夜保健室帶來了很多健康的知識，擴展了新世界
Day34 / 2021/06/03
1.感謝陽光帶來的生命、熱度與光明
2.衛生紙上的太陽、雲朵花紋好可愛
3.感謝有網站提供漫畫，多看了一部可愛的育兒漫畫
Day35 / 2021/06/04
1.感謝老爸種出這麼美麗又香氣襲人的虎頭茉莉花，而且早上剛摘下來最大朵的就給我了
2.謝謝媽早上在我出門前就幫我煮好了粥
3.今天伊罕買了好多東西給我，好棒喔！
4.我真的好可愛ＸＤ
5.晚上自己切菜煮粥，感覺真好吃！還有感謝媽的幫忙！
Day36 / 2021/06/05
1.感謝老爸摘來的茉莉花，好香又好美，泡水好好喝！
2.今天是很久沒艾灸的第一次，感謝我家有個方便的場地可以讓我艾灸，感謝有這麼好的艾條！
3.感謝今天下了大雨，感謝颱風，感謝地球的恩惠，以及給我們充沛的水資源運用！
4.謝謝伊罕要幫我拿肉桂沐浴精！
5.總算將書籤（我的最愛）整合了！真是不容易！
Day35 / 2021/06/06
1.感謝我有收衣服的力氣。
2.感謝防水布讓我能防雨水進入房間，保護擋板，感謝可愛的防水布，感謝製作防水布的原料器材和人們！
3.感謝有媽媽，感謝媽媽今天幫我煮了粥
4.感謝雨水充沛，水資源足夠，中部水庫有充足的水可使用，感謝解除限水
5.感謝伊罕今天特地去新家又過來彰化，感謝伊罕幫我的眼罩裝滿水，感謝伊罕幫我按摩，感謝伊罕幫我吃掉、幫我切菜整理廚房，感謝伊罕的安慰與擁抱
Day36 / 2021/06/07
1.感謝今天讓我做粥和味噌湯的食物、器材，還有我自己，以及謝謝monica加快速度將廚房讓給我。
2.感謝今天的聊療和吳師姐，感謝今天帶來「看戲」「看自己」的省思。
3.感謝今天的茉莉花，非常的香、非常新鮮
4.感謝伊罕願意聽我生氣且聽我抱怨
Day37 / 2021/06/08
1.感謝早上靜坐和「回到自己」有一種舒服與喜悅的感覺
2.感謝有很棒的花精可以使用與防護，將今天過得平靜且快樂
3.感謝今天整理了一部分的東西，與使用了精油很滋養
4.感謝媽幫我處理了一些不知道怎麼處理的東西，解除了我的煩惱
5.感謝天然蚊香，味道很舒服
6.感謝今天點艾灸很熏，讓我注意到下次可以戴口罩
7.感謝今天買東西很順利，而且買到很好的物品與食物
8.感謝今天推拿讓身體舒服了一些，感謝大家一起做更好的防護
9.感謝今天有一點空檔到公園接觸大自然，感謝植物們與動物們的存在
10.感謝在下雨前就到家了，沒讓自己受到嚴重的濕寒氣
11.感謝今天交通安全，因為心急想在下雨前到家，又沒注意後面的來車，有兩次讓後面的緊急煞車卻沒發現，還好都沒事。感謝提醒我的鄰居，讓我第二次出門有注意到後方來車，以後出門要注意到周圍、尤其是後方來車，彰化外面的車還是很多啊...
Day38 / 2021/06/09
1.感謝靜坐完睡了一覺，又完全沒流汗，睡得很舒服
2.今天做的粥也用了很多青菜，吃起來也還不錯呢！謝謝身體和我一起煮飯吃！
3.感謝媽幫我備料青菜，燕麥薏仁粥，還有留小米粥給我
4.感謝今天爸幫我搬洗好的衣服到五樓
5.感謝用水充足，用水流清洗碗碟，洗得乾淨又暢快！
6.感謝今天的太陽光還有陰天的涼爽！既曬了太陽又不會過熱：）
Day39 / 2021/06/10
1.感謝吃到了芋頭西米露，好好吃～這就是我想吃的！！
2.早上就做了靜坐、瑜伽和氣功了，感覺好棒！
3.醬油豆腐好好吃！！感謝這麼好吃的東西！
4.艾灸最後剩一點點，掉到畚箕，差點把畚箕燒出一個洞，幸好沒有燒穿，感謝畚箕還好好的
5.感謝水資源充沛，不怕流汗身體黏黏的，真好
6.感謝小湛回答我的問題，有點驚訝又開心，或許是因為根本就想不到可以問的朋友（汗）...所以才會問唯一想到和問題有關的對象吧！
7.早上做氣功時，終於領悟可以用放鬆溫柔輕柔的方式去做，好舒服呀！
8.謝謝這麼好聽的韓劇音樂，並感謝用心整理和提供的人！
Day40 / 2021/06/11
1.感謝今天的台中之旅，感謝醫生的治療，感謝伊罕的接送陪伴，感謝吳老師的建議，感謝知道了地瓜葉養胃，感謝光培若的好吃餐點，感謝伊罕爸媽借我餐廳吃午餐，感謝火車的便利，謝謝今天！我真是太喜歡出門了：）
2.感謝今天所感受到的喜悅、溫暖與溫柔，非常的不同呢！
3.感謝伊罕今天讓我改下午看診，睡得飽飽的，洗了個澡，又吃了點東西，時間充足地出門，找車位很順利！
4.感謝在火車月台教我拉筋時保護自己動作的熱心叔叔！
Day41 / 2021/06/12
1.早餐是光培若的麵包，好好吃喔！謝謝伊罕、光培若和店員們、做麵包的人、原料、大地、所有相關的元素！
2.早上曬了20分鐘太陽，就像在烤箱烤過了，感謝太陽，也感謝在我覺得很熱的時候，立刻吹過來的風！
3.感謝優格做成功了！
4.謝謝伊罕在我抓狂時陪我，感謝他的耐心、溫馨和貼心！
Day42 / 2021/06/13
1.一禾堂（稻荷）的森林系餅乾純素的而且很好吃！買來真是太好了！感謝所有製作、貨運和讓我能夠購買的人！
2.可以不用花很多時間準備餐點真好！能夠休息和自由調配，感覺時間充足多了，感謝幫我們煮飯和供應給我們好吃營養餐點的人！
3.感謝生命願意在公園裡成長、陪伴我們，謝謝公園裡的生命、謝謝如此美的景色、謝謝今天陪伴我的阿勃勒花花、感謝大自然！
4.今天又出了一次門去看汪汪，阿太解氣，太好玩了！
Day43 / 2021/06/14
1.感謝充足的水資源讓我們可以好好地煮飯、洗鍋碗、沖水！
2.感謝monica做了很好吃的椰奶咖哩（？）雖然吃飽了只拿一些，真的很濃郁好吃！
3.彈琴時一直聽到外頭的鳥鳴聲，有麻雀和白頭翁，好享受！感謝鳥兒們！
4.公園的夕陽好美，斜斜一道映照在草木上，透明感好美！好訝異這個季節的夕陽時刻是這個模樣，從沒看過公園搭配這樣的陽光，好感謝如此美的景色就在自己身邊！
5.感謝讓我領悟溫和而堅定的態度，感謝讓我知道我全然有權利拒絕、有自己的喜歡和不喜歡！
Day44 / 2021/06/15
1.感謝有那麼多健康舒適無毒好用的沐浴清潔用品可以享用！洗澡是種享受！
2.感謝很多人一起陪我變健康！感謝分享健康的方式和訊息！
3.感謝今天有自來水！感謝昨天下的小雨！感謝今天的陰天和陽光！
Day45 / 2021/06/16
1.感謝以前住在美國的經歷，讓我知道住在別人家裡的感覺。感謝我能想起這段經歷，讓我選擇了現在如何對待人。
2.感謝以前看過「家裡是愛的地方」的文章，讓我明白有的時候對錯根本不重要，重要的是我可以如何以愛對待人、對待自己。
3.感謝今天陰天還有下了雨，感謝正在陽台想著原來這個時節的陰天不涼爽、好悶熱的時候，溫和舒適的風就吹過來了。感謝風。
Day46 / 2021/06/17
1.感謝今天又香又美麗的茉莉花！
2.感謝有方便又好用的皮膚洗沐清潔品，洗臉好舒服！
3.感謝有好多東西可以吃！豆腐加香菇素肉燥醬、優格、餅乾、monica做的炸芋片（我加了黑胡椒）都很不錯！
Day47 / 2021/06/18
1.感謝伊罕的接送，還有感謝帶我去買好好吃的早午餐
2.感謝今天吃到了好吃的午餐，感謝今天排便好順暢
3.感謝今天的天氣舒適，回家的時候溫度不難受，而且午後身體感覺舒適，有一段較為輕鬆不想事情的時間很舒適
Day48 / 2021/06/19
1.感謝把一部長劇給看完了，草原的主題特別，大唐的衣物好看，戴了面具也很好看
2.感謝今天有簡便的食物可以料理，有填飽肚子
3.感謝今天下了雨，感謝今天陰天，偶爾也看到了一些太陽光
Day49 / 2021/06/20
1.謝謝今天下雨，給予陽台的植物滋潤
2.感謝我今天再度開始艾灸，給予身體熱能
3.感謝媽媽分享公演的舞台劇給我
4.感謝隔壁陽台立起的竿子，讓我今天能看到麻雀停在竿子上休息
5.感謝下午可能不受打擾地使用廚房
6.感謝今天睡醒時感受到的指引和方向，明白我內在有一個「我不重要」的認知，內在那拼命付出許多的我啊！抱歉沒有好好保護你，讓你辛苦和委屈了，謝謝你！
Day50 / 2021/06/21
1.感謝早上下了大雨，陽台植物水吃飽飽的，不用澆水了！感謝給我們豐沛的水資源使用，身體黏也可以洗澡！
2.感謝身體給我動力整理了一下食物！
3.感謝今日的放假心情，給了我好好享受的機會，點香、點精油、泡抹茶豆漿！
4.謝謝媽媽稱讚我的海灘洋裝!
5.感謝伊罕給我放置頌缽的建議！
Day51 / 2021/06/22
1.感謝今天下雨給大地植物充沛的雨水，以及給予我們豐沛的水資源使用！感謝！
2.感謝今天我擦了桌面好舒服好乾淨，感謝幫忙的抹布與水、感謝光屋！
3.感謝機車引擎順利發動，幾天沒出門了又下雨，感謝機車運作得很好！
4.感謝外出一趟買足了想買的東西，覺得很滿足！
Day52 / 2021/06/23
1.感謝媽媽今天炒的蘆筍好好吃！
2.感謝我即使受涼也有可以暖身暖心的內外治方法，有很多好用的物品幫助我，而且今天感覺到了喜悅，好棒！
3.感謝接近植物讓我感受到的喜悅！
4.感謝司康和貝果送到了！
Day53 / 2021/06/24
1.感謝今天有晴天、陰天、雨天，沒有高熱的壓迫感，有讓人可以休息的氣氛！
2.感謝司康好好吃啊！！！感謝miopane!感謝貨運！感謝冰箱、電鍋、碗盤！謝謝你們！
3.感謝小湛的直播，剛好說到了我的情況和問題。很喜歡小湛！
4.感謝我今天為自己準備早午餐！呈裝熱熱的茶水！
Day54 / 2021/06/25
1.感謝清晨有太陽，久違的出門了好開心，路上燕子飛旋好棒！公園的植物已茂盛也好棒、鳥鳴好棒！然後早上天涼涼的陰天好舒服！感謝我自己，感謝我的身體帶我去散步走路！
2.感謝今天有豐盛的餐點，早餐買了傳香飯糰，以及沒有牛燕麥奶，好棒！
3.感謝cosma早上有火典和金光水晶的活動！
4.感謝爸和monica分享晚餐！
5.感謝今天能夠艾灸！還有做氣功！
Day55 / 2021/06/26
1.感謝今天伊罕的陪伴和付出，可以抱到伊罕真好！也感謝張醫師一直陪伴著我走過與幫助！
2.感謝光培若好吃的食物滋養我，吃光培若的食物感覺很幸福！
3.感謝有這麼多自由運用的時間，感謝精油帶給我的美好與放鬆！
4.感謝今天外出時沒下雨，行動自由方便！感謝今天涼爽的天氣，讓我穿漢服洋裝出門方便！
5.感謝今天穿漢服洋裝的體驗，很有趣！
Day56 / 2021/06/27
1.感謝今天洗好晾好了衣服！讓衣服變得乾乾淨淨！
2.今天覺得自己好美，真開心！
3.感謝精油的香氣，抹在頭上散發得很香！
4.感謝我有小台的微型洗衣機，洗少量衣服很方便！
5.感謝能吃到溫暖的食物！溫暖腸胃好舒服！
6.感謝充足的雨水提供充足的雨水，讓我可以洗衣服！
Day57 / 2021/06/28
1.早餐就有昨天買的三角飯糰可以吃，有微波爐加熱，熱呼呼的真好！
2.今天老爸感覺很高興，氣氛好，我也覺得很輕鬆！感謝有一段輕鬆的時光！
3.早上把陽台門掉下的隙縫擋雨紙板再黏好了，仔細一想，原本是為了擋颱風的強雨，後來颱風都不來了，而現在它又發揮作用了真好！感謝擋縫板、膠帶和剪刀的協力合作！
Day58 / 2021/06/29
1.感謝大雨給我們充沛的水資源，給植物充足的水分。感謝陽光帶給我們的溫暖和力量，感謝風的溫柔與奇蹟。
2.今天泡腳檜木的精油，拿來擦地板，感謝我、水、抹布、水桶讓地板乾淨舒適，感謝有淡淡的檜木香氣！
3.感謝有好吃的粽子填飽肚子，感謝靜坐與悠閒的時光！
4.感謝我一一破解了心中的恐懼與傷痛，感謝所有的提示與幫助的力量，幫助我越來越接近真相。
Day59 / 2021/06/30
1.感謝我們有充足的水可以洗舒服的熱水澡！
2.感謝今天有陽光，可以收衣服了！
3.感謝伊罕買的碗很厚，所以不怕燙！
Day60 / 2021/07/01
1.感謝今天晴天有充足的陽光，可以洗衣服、曬太陽水，外出買東西、散步方便！
2.感謝有機會讓我看到受傷的自己，擁抱自己，並看到新的面相，療癒自己！
3.感謝有充足的水，在熱天可以沖掉汗水很舒服！有很棒的造和沐浴乳，洗澡很舒服！
4.感謝翔順提供有品質好吃又便宜的便當，在不太餓的時候可以選擇！
5.感謝有電鍋、烤箱可以使用，能吃到熱騰騰好吃的飯菜、貝果，以及酥脆好吃的司康！
Day61 / 2021/07/02
1.感謝有充足的水資源讓我沖澡，恢復舒服的感覺！
2.感謝生活讓我覺得有趣！感謝外出一切順利！感謝摩托車按發動鍵順利發動！
3.感謝有熱騰騰的飯菜可以吃！感謝順利拿到了吐司！
4.感謝詳細回答我所問的問題的人，謝謝艾灸的副隊長！
Day62 / 2021/07/03
1.感謝伊罕陪我度過這一天，和我一起做事、吃飯，幫了我很多！
2.感謝火車等大眾交通工具安全地載送我們，並且感謝路上有很多美景！
3.感謝冷氣將我們從熱氣的壓力中讓我們舒緩！
Day63 / 2021/07/04
1.感謝台灣有充足的水資源供我們使用，今天拉了多次肚子都有水可以沖，也有充足的水提供我們發電、洗碗、沖掉汗水、洗澡！讓我們可以過得衛生及恢復乾淨！
2.感謝這樣的大熱天時不時有雲層遮住陽光，讓我們得以透氣！感謝有時候透過來的涼氣！
3.感謝網路購物讓我們這麼方便的訂購與收到貨品！
4.感謝早上的浴光共修！感謝大家貢獻了這段時光在一起！
Day63 / 2021/07/05
1.感謝明亮清澈的藍天，看到窗外陽光普照的藍天，真美！
2.感謝媽在我生理期煮的四神湯，滋養我的身體！
3.感謝生理期身體不舒適時可以好好休息！
Day64 / 2021/07/06
1.感謝今天陰天雨涼爽的風，讓我們可以不用開冷氣，吹到風的時候也舒適。
2.感謝充足的水資源，讓我可以好好清洗布棉、泡腳、沖馬桶。
3.感謝好看的漫畫、漫畫家、創造故事的人們！
4.感謝讓我可以輕鬆獲得熱食，讓肚子可以被填飽！
Day65 / 2021/07/07
1.感謝今天的氛圍讓我了解，原來比起病毒，我怕的是人！
2.感謝今天從陰天到雷聲隆隆、天氣開始涼爽起來！感謝降雨，感謝清涼，感謝風，感謝水資源！感謝降雨時脹氣開始消解！
3.感謝今天將晚盤清洗乾淨了！感謝有足夠的水讓我身體沖乾淨！感謝有很多好漫畫可以看！感謝有冷氣可以幫助入眠
Day66 / 2021/07/08
1.感謝今天刮痧後感覺比較舒服通暢！
2.感謝今天順利艾灸，艾灸也挺舒服的！
3.感謝今天外出及購物一切順利平安！
Day67 / 2021/07/09
1.感謝伊罕的陪伴，和帶我買東西吃。
2.感謝伊罕幫我付醫藥費。
3.感謝在火車上都有位置坐。
Day68 / 2021/07/10
1.感謝今天的靜心課。
2.感謝今天終於哭出來，明白觸碰到這禮拜一直醞釀累積的悲傷緣由了。
3.感謝伊罕聽我說今天哭哭的事情，讓我有人理解和陪伴的感覺，讓我在不知道該怎麼辦的時候支持我。
Day69 / 2021/07/11
1.感謝伊罕今天特地騎車來陪我，帶我泡水，終於有休息的感覺了。
2.感謝伊罕帶我去買吃的東西，讓我吃好吃的食物和飲料吃得飽飽。
3.感謝伊罕贊助我買一禾堂的食物，讓我有雪球可以吃。
4.感謝媽提供的餐點和四物湯。
5.感謝我發現了我不想寫好事乘三了，因為後來覺得累而且沒有真的很開心，像是成了形式，所以我也有點不知道為了什麼而寫。我不曉得是不是有些事情成了固定的之後就會覺得很痛苦，因為每天狀況都不一樣，但是卻需要做一樣的事，感覺就像逼自己....
Day70 / 2021/07/12
1.感謝豐富的水資源，讓我可將衣服和被單清洗乾淨！
2.感謝店家供應的好吃便當，讓我可以輕鬆買到想吃的正餐！
3.感謝讓我感覺到空無一物的平靜感！
Day71 / 2021/07/13
1.感謝有豐富的水資源和自來水設施，讓我可以放心做想做的試驗及紗巾！
2.感謝冷氣能夠正常運作，讓我在熱天裡得到喘息及休息！
3.感謝蕃茄拉麵，簡單易煮又好吃！
Day72 / 2021/07/14
1.感謝豐富的水資源，讓我可以嘗試各種料理，也能洗得乾乾淨淨！
2.感謝Laya為大家直播的冥想，感謝白光天使的服務！
3.感謝好吃的雪球，吃光光了！
Day73 / 2021/07/15
1.感謝今天的陽光及晴天，讓清洗的衣物很快就乾了！讓衣物有了令人安心又舒暖的溫度！
2.感謝我是在舒適的溫度和感覺中醒來的！天亮前冷氣的狀況並沒有很大影響！
3.感謝在月經後每天有四物飲可以保養身體！
4.感謝我有能力自己收摺衣物！
5.感謝偶爾會有陰天和涼涼的風，感覺很舒服！
Day74 / 2021/07/16
1.感謝伊罕的陪伴，帶我去物理治療所，以及看中醫，並接送我的行程
2.感謝布佬廚房的蔬食餐盒，非常好吃
3.感謝物療治療所的診療，身體真的好很多
Day75 / 2021/07/17
1.感謝可以讓我廢一整天也沒有生存的問題
2.感謝讓我廢一整天也填得飽肚子
3.感謝烏龍拉麵真的很夠味很好吃！
4.感謝維修人員一早就來修理我的冷氣機
Day76 / 2021/07/18
1.感謝出門讓我發現好滋味的食物，吹風很開心也吃得很開心！
2.感謝吹冷氣也能安安靜靜
3.感謝冷氣的積水沒有一下就灑下來，讓我有緩衝的空間
Day77 / 2021/07/19
1.感謝cosma免費提供的火典以及告訴我們最近阿格尼在說明會所說的
2.感謝冷氣水掉下來的地方沒有造成任何損害，電腦電器都安然無恙
3.感謝有很多漫畫戲劇可以看，陪我度過身心不舒服的時間
Day78 / 2021/07/20
1.感謝看見了小湛所舉辦的冥想訊息，可以好好準備來搶了（摩拳擦掌）
2.感謝我在快熱得受不了時還是能放一段時間的冷氣
3.感謝充足的水資源讓我可以想洗就洗澡讓身體感到舒服
4.感謝今天可以洗衣服、有洗衣服的心情、體力和能力！
Day79 / 2021/07/21
1.感謝放冷氣水也好好的到室外排掉了！
2.感謝今天摺好收好了衣服，也整理了房間！
3.感謝拿回了炭燒酸梅汁！今天晚上吃超飽而且超好吃！感謝我的身體！
Day80 / 2021/07/22
1.感謝颱風所帶來的氣溫溫和舒服的風，很享受，帶來了涼爽舒適的感覺！
2.感謝颱風所帶來的雨水！感謝充沛豐富的水資源！
3.感謝搶到了小湛的冥想課！稍微跟域靈通報過了呢！呵呵！
Day81 / 2021/07/23
1.感謝伊罕的接送和晚餐！感謝伊罕陪我開開心心，感謝伊罕的疼愛！
2.感謝今天當風吹起時，風令我感到非常的舒服清爽！
3.感謝今天好好的睡到下午才出門！感謝機車發不動時來幫助我的人們和機緣！感謝伊罕的協助！
Day82 / 2021/07/24
1.感謝今天順利找到了一個離車站近的停車位！讓我的行程非常順利！
2.感謝物理治療師的治療，以及感謝她和我聊天得非常開心！
3.感謝伊罕提供的好吃晚餐和司康、鹹派等小點心，讓我一回家就可以填飽肚子！感謝伊罕讓我接受震波治療！
4.感謝今天台中的天氣涼爽舒適！
Day83 / 2021/07/25
1.感謝我清理、整理了書桌桌面的能量，感謝讓我把牆壁、地板、書桌、窗簾整理乾淨！
2.感謝冷氣順利運作，狀況正常！讓我下午能夠吹冷氣休息！
3.感謝今天順利洗了衣服！
Day84 / 2021/07/26
1.感謝今天想了辦法把衣櫥底下清理過了！
2.感謝今天裝回窗簾，洗了羽絨衣的帽子！
3.感謝出外順利買了筆、鈴鐺還有玻璃盆、晚餐！
4.感謝今天的天氣讓人可以能夠有休息的感覺！
Day85 / 2021/07/27
1.感謝地球給予我們充足的水資源，感謝水資源供應我們充足的電，讓我們可以沖澡、清潔、膠水、吹冷氣、使用電燈、電腦和所有電器。
2.感謝伊罕陪我說很多話
3.感謝今天終於清洗了羽絨衣，感謝有這樣的時間、體力、能力、有適合的清潔用品、器具及器材可使用！
Day86 / 2021/07/28
1.感謝今天的陰天，讓身體感覺舒服了些，並減少壓力。
2.感謝有合適的用具讓我清潔了地板！
3.感謝今天早餐午餐都有飯菜便當可以享用！
Day87 / 2021/07/29
1.感謝好看的女王偵查室，很好看！
2.感謝畫畫為我帶來一段好時光！
3.感謝讓我察覺我討厭在別人不想理解的情況下就想給予建議的暴力
Day89 / 2021/07/30
1.感謝給我們充足的陽光，感謝太陽！感謝雲！感謝風！
2.感謝伊罕為我付了很多費用：中醫、物理治療、晚餐！
3.感謝一部輕鬆喜劇動畫，為我帶來放鬆和休息！感謝無釐頭的搞笑動畫，讓我笑得很開心！
Day90 / 2021/07/31
1.感謝天氣變得好涼爽，又有舒服的風！我喜歡涼涼的雨天！
2.感謝漫畫的契機讓我理解為何討厭不誠實的人：這樣的人我根本無法接受成為男女朋友或伴侶，因為那是一種暴力。在給予真相的狀況下，才能給予所有人充分自由選擇的機會。但是在刻意隱瞞資訊、甚至說謊的情況下，強迫了不清楚狀況的人只能接受在說謊的人安排下的選擇，甚至別無選擇，只能做出說謊的人想要你去做的選擇。而這個選擇，不知道對於被隱瞞的人的影響有多大，是影響到生命或者健康。是變相剝奪了其他人生命自由的隱性暴力。所以我討厭的是被強迫的情況。
3.感謝伊罕特地撥出時間來和我說話，感謝手機的發明和存在
Day91 / 2021/08/01
1.感謝今天下的雨，讓植物有充足的水分，讓我可以不用澆水了！
2.感謝洛文黃三段關於愛自己的影片，還有感謝小湛測試影片回答問題，感謝小湛介紹的關於創傷的智慧的影片，關於理解、接納與愛。
3.感謝訪問唐鳳的影片，帶給我們很多啟發與幫助。
Day92 / 2021/08/02
1.感謝雨水帶給我們充足的水資源
2.感謝奧運的選手讓我們看到許多感動人心的故事及高潔的品行
3.感謝cosma提供白火蓮花的火典
Day93 / 2021/08/03
1.感謝今天特別的冒險，感謝有monica的幫助，感謝有媽的摩托車，感謝有推拿的諒解，感謝我的身體和體力足夠
2.感謝順利領了東西回來，感謝買了個咖哩飯好吃！
3.感謝外出時只有小小雨！
Day94 / 2021/08/03
1.感謝今天陰涼的天氣，可以舒服的休息
2.感謝讓我領悟我需要休息，還有感謝我了解了我累的時候
3.感謝好吃的麵包，感謝媽媽新鮮的蔬菜，感謝今天的水分！
4.感謝讓我們有充足的水資源可用，可洗衣服！
Day95 / 2021/08/04
1.感謝熱敷了臉，讓臉舒服，感覺自己很漂亮
2.感謝有好吃的貝果及司康
3.感謝有充足的水資源與電可以使用
Day96 / 2021/08/05
1.感謝雨下得很充足，幫我的植物澆好了水
2.感謝順利艾灸，讓手腳比較溫暖
3.感謝不出門也可以滿足生活需求
Day97 / 2021/08/06
1.感謝這次生理期，肚子比較舒服
2.感謝我可以使用精油呵護自己
3.感謝最後找到舒服的方式入睡
Day98 / 2021/08/07
1.感謝伊罕的接送與貼心，帶我去物理治療、看中醫、買晚餐以及幫我付錢，感謝他的呵護與支持
2.感謝今天小湛的冥想課，非常放鬆，對身體很有感覺
3.感謝今天出門順利，回家路上也順利買了麵包
Day99 / 2021/08/08
1.感謝爸關心我有沒有吃飯
2.感謝我為自己買了手機充電線，處理自己的狀況
3.感謝伊罕聆聽我的煩惱與焦躁
4.感謝阿格尼提供的工作坊，告知我們很珍貴的訊息以及給我們重要的清理方式
Day100 / 2021/08/09
1.感謝早上能讓我繼續睡覺，身體很不舒服想要休息時得以休息
2.又冷又熱時，感謝有熱水澡可以洗
3.感謝美麗的傍晚，涼爽又有輕柔的陽光，一段舒服又美好的時光
Day101 / 2021/08/10
1.感謝今天去公園散步，舒服的天氣和大自然很美好
2.感謝今天在公園散步時，做了伸展操，動一動我的身體
3.感謝今天買到很好吃的便當，好久以來又吃到蓮村很棒的菜色了
Day102 / 2021/08/11
1.感謝今天拔智齒又快又順利，雖然一開始有感覺和嚇到，但最後拔出來時事沒感覺的，感謝我的智齒完成了他的任務，謝謝它以往的幫助，很高興這段時光有你的陪伴，祝福你今後回到這世界有更美好的未來。
2.感謝醫藥的進步，幫助我智齒傷口的癒合及止痛，讓我的不舒適減到最低
3.感謝媽買了豆花和豆漿，幫助我度過這段時間的飲食轉換，讓我和粥一起搭配出豐盛的晚餐
Day103 / 2021/08/12
1.感謝益粥的有機粥，又方便又好吃！讓我在這段時間比較不餓肚子
2.感謝我在今日處理了信用卡盜刷的事，又出門郵寄、匯款以及領貨，在感覺虛弱的狀況下，感謝我完成了這些事情！
3.感謝今天其他時間仍然能夠好好休息、補眠
Day104 / 2021/08/13
1.感謝今天伊罕帶我去看中醫、物理治療、靜思堂領草本飲，還帶我去正直村採購
2.感謝今天的天氣方便交通行動！
3.感謝今天下雨涼爽的天氣，以及下雨，讓我不開冷氣也很舒適，能夠好好睡一覺
Day105 / 2021/08/14
1.感謝今天小湛的伸展操，做完後感覺很舒服，精神好
2.感謝今天的靜心課，帶領我走出了愧疚感，了解自己的好
3.感謝我陪伴自己
Day106 / 2021/08/15
1.感謝和羊、表姐愉快的對話
2.感謝我能好好的表達，說話好舒服
3.感謝表姊分享給我的月餅食譜
Day107 / 2021/08/16
1.感謝今天為自己煮了好吃豐盛的午餐
2.感謝今天為陽台的植物澆水，感謝陽台的植物好好地生長，紫色的植物長得好漂亮
3.感謝今天我為自己洗衣服
Day108 / 2021/08/17
1.感謝諺慧從今天帶領的冥想
2.感謝今天推拿舒緩身體的不適、調整身體
3.感謝上善豆家好吃的咖哩便當和感謝菩提新鮮的燙秋葵
Day109 / 2021/08/18
1.感謝今天外出順利、停車順利、買午餐順利
2.感謝今天吃到了祥順的魚排便當，祥順有營業真好，像這樣好吃、新鮮、平價、菜色多變化的便當目前只在祥順找到
3.感謝今天順利買了紅豆薏仁，好喝，不小心全喝完了，中午吃得好飽
4.感謝羊分享給我的純素月餅資訊
Day110 / 2021/08/19
1.感謝按摩過後感到了放鬆，感謝按摩的時候讓我暢所欲言
2.感謝我為自己釐清的感覺與思緒，以及最後做自己想做的
3.感謝伊罕聽我說話，幫助我釐清感覺和思緒，也感謝他提供給我的感想
Day111 / 2021/08/20
1.感謝支持我走過悲傷時光的力量
2.感謝伊罕的陪伴和依靠，與伊罕在一起很開心
3.感謝家人的體諒與提供我生活的資源
Day112 / 2021/08/21
1.感謝今天的感覺很平靜
2.感謝有冷氣可以吹，感謝正常運作的冷氣
3.感謝肚子餓時有好吃的飯菜可吃
Day113 / 2021/08/22
1.感謝今天買到了好吃的月餅，感謝買到素的月餅，感謝工作人員的服務和介紹
2.感謝今天買了John蔬食的漢堡，很好吃！烏梅汁也很好喝！
3.感謝今天買了藥膳湯，冰起來可以想喝的時候就加熱，好棒！
Day114 / 2021/08/23
1.感謝今天在大埔路發現了小仁泉豆漿
2.感謝今天下午盡情地騎摩托車逛逛，也及時加了油
3.感謝今天早上在公園散步時，聞到了好清新的青草味，也沒被蚊子叮，還有舒適溫和的陽光，真的很棒！
Day115 / 2021/08/24
1.感謝今天媽幫我買了祥順的便當，還有兩包泡麵（冬粉絲）
2.感謝吃了月餅覺得很好吃！
3.感謝今天我在公園散步，沒被蚊子叮，有很多地方可以遮陰
Day116 / 2021/08/25
1.感謝今天吃得很豐盛
2.感謝昨天建立群組、邀請人參加活動的過程，感謝朋友們的參與，感謝有機會和很久不見的朋友聊聊，感謝這個過程讓自己釐清了一些模式的根源
3.感謝昨天有機會畫畫
4.感謝昨天下雨後的清涼
Day117 / 2021/08/26
1.感謝今天外出購物順利，感謝摩托車順利運轉
2.感謝今天總算寄出了要維修的掃地機，感謝媽媽幫忙想包裝的素材
3.感謝今天吃到非常豐盛的食物，感謝所有餐廳，感謝錢錢
Day118 / 2021/08/27
1.感謝伊罕的接送和陪伴，感謝伊罕幫我付醫藥費和餐費，感謝伊罕帶我去吃好吃的午餐！
2.感謝吃到很好吃的午餐，感謝盧仕咖啡的廚師們和店員。
3.感謝物理治療讓我的脖子舒服了很多。
Day119 / 2021/08/28
1.感謝伊罕和我度過愉快的一天
2.感謝有五月天這麼好看的演唱會，還有好笑的脫口秀
3.感謝餐廳提供好吃的午餐，感謝好喝的紅茶豆漿
4.感謝媽媽協助我完成作業，感謝李欣儒給我們蛋黃酥的心意
Day120 / 2021/08/29
1.感謝在這麼炎熱的天氣中有冷氣可以吹，感謝冷氣正常運轉
2.感謝豐盛的晚餐，感謝讓我吃到了蔬菜
3.感謝伊罕來電，陪伴我度過難過的時候
Day121 / 2021/08/30
1.感謝今天早上起來就是陰天，從前兩天的高溫中喘了一口氣，好棒！
2.感謝今天總算整理出幾份完整的心得
3.感謝今天cosma的火典
4.滷湯餃挺好吃的耶！感謝好吃的晚餐！
Day122 / 2021/08/31
1.感謝今天早上散步的天氣很舒服，風也很舒服，蝴蝶好多，我感覺好開心！
2.感謝今天中午訂到祥順的便當！也想好晚餐吃什麼了好棒喔！不用煩惱晚餐了！
3.感謝今天順利完成了擦地板、收衣服、上課，終於有時間去做、有能力去做、並把它做完，我好棒！身體好棒！所有的機緣好棒！謝謝所有幫助我的力量與生命。
4.感謝今天在民族路發現了一間新開幕的小仁泉豆漿，以後想喝很近就有得買了。想起前幾天在中正路發現了靜思書苑，以後就能就近補貨，好棒喔！
Day123 / 2021/09/01
1.感謝早上就有溫熱水可以喝、溫熱水可以洗澡
2.感謝祥順的便當很好吃，而且現場買不用等太久，太棒了
3.感謝早上過馬路剛好無車很順暢，感謝藍天白雲很美，感謝華陽公園有這麼多茂盛的樹，一群群美麗的蝴蝶，蝴蝶飛到都市裡來也讓人很驚奇呢！
4.感謝提供21天豐盛冥想的機會與參與的夥伴，感謝我自己願意去面對
5.還好7-11取貨搬得回來，感謝一路上順利安全運送！
6.感謝中部有充足的陽光！曬衣服很足夠！
7.感謝寫下的事都順利做完了！
8.感謝我能自己洗自己全部的衣服，感謝我有能力洗我自己的衣服！
9.感謝有一隻鳥兒停在我的陽台上，分享了牠美麗的姿態與聲音給我欣賞！
10.感謝媽幫我的冷凍品分裝
Day124 / 2021/09/02
1.感謝媽媽分享的炒米粉！感謝今天美妙的早午餐！
2.感謝有溫熱水可以喝！
3.感謝我看到一部很棒的漫畫！感謝寧靜的早晨時光！
4.感謝喝水時打噴嚏沒有噴水出來！
5.感謝今日充足的陽光！
Day125 / 2021/09/03
1.感謝今天有很多次陰天，讓我出外時感到舒服些！
2.感謝今天伊罕在台中全程陪伴、載送我，帶我去買東西、吃好吃的午餐，喜樂咖啡的墨西哥薄餅很好吃！湯很好喝！感謝伊罕的摩托車！
3.感謝今天出門的時候很順利！有趕上火車！感謝我有能力和腳力站著！回家時火車上有位置坐！
4.感謝今天的看診協助我身體的復原！感謝中醫及物理治療！
5.感謝今天有小鳥在陽台鳴叫！很美妙的聲音！
6.感謝回到家可以洗個熱水澡，從頭到尾洗得乾乾淨淨！
Day126 / 2021/09/04
1.感謝今天看到很美妙的蝴蝶
2.感謝今天的看見，讓我清楚為何一直有粉身碎骨也應該付出的感覺來自何處，感謝我以後不用再被勾住了
3.感謝拿到淑珠姐的月餅了，看到純素的月餅一直覺得好開心！
4.感謝伊罕聽我說心情不好的事情，感謝他的陪伴！
5.感謝姊和我講話，不管結果如何，至少她嘗試過。
6.感謝我用心寫了day19的心得，感謝每個人分享的心得
Day127 / 2021/09/05
1.半夜就吃了月餅，吃月餅的時候特別的享受，感謝這麼充滿能量的月餅
2.感謝今天讓我能夠享受泡腳，
3.感謝今天能享受看running man，感謝running man這個節目與相關的所有人
4.感謝今天舒適的傍晚，享受在公園美好的景色和氛圍
5.感謝我可以看到綠色，深淺不同、美麗的綠色，感謝我能夠享受並看見所有的顏色
6.感謝我理解過去的我自己，感謝展德的陪伴，還有朋友的支持話語與回饋
Day128 / 2021/09/06
1.感謝我自己能夠向父母表達情感上的需求
2.感謝我可以察覺自己向媽媽吐怨氣的狀況，適時停止了這個習慣
3.感謝每天公園都很棒很棒，感謝曬到了夕陽
4.感謝我的家
5.感謝今天開始了第二次的冥想二十一天，也是第一次帶領，我準備好要面對各種狀況了，以及準備好接納自己了，謝謝這個機會讓我體驗自己能做到什麼事
6.感謝我的身體為我承受著壓力，感謝釋放這些壓力！
Day129 / 2021/09/07
1.我的腿腿好美喔！感謝我的腿腿！我覺得有成為女泰山腿的潛力耶！
2.感謝我的身體陪伴我度過今天，感謝今天的看見與發現！
3.看見了公園出現蜥蜴類的昆蟲，好感動喔！公園整修後很久沒出現了！真高興看見牠們！
4.好喜歡風，謝謝風帶給我的舒適與舒緩的感覺！謝謝風的溫柔！
5.感謝今天太陽光很充足！帶動了我的能量！
Day130 / 2021/09/08
1.感謝今天早上有涼爽舒適的風，有陽光
2.感謝今天推拿後比較不酸痛了
3.感謝今天看到可愛的蟋蟀，好可愛一直動的腿腿，好久沒在公園看到蟋蟀了，有點感動呢！
4.感謝今天中暑雖然很難受，但想哭就哭、想抱怨就抱怨，感謝老爸包容理解了這樣的我
Day131 / 2021/09/09
1.感謝今天spa推推後覺得舒服很多，梳背有出砂，覺得中暑有舒緩一些些了
2.感謝spa推推今天陪我聊天聊了好多
3.感謝今天沒什麼事，可以好好休息
4.感謝我這幾天都可以寫文章抒發
5.總覺得我可以彈琴真好，可以彈琴的我真好！
Day132 / 2021/09/10
1.感謝伊罕的陪伴和接送
2.感謝伊罕的禮物
3.感謝今天喝到熱湯（豆包湯）很舒服，感謝翔順的午餐
4.感謝今天看完中醫、喝完熱湯後魂似乎有完整的回來
5.感謝阿姨借我位置停車
6.發現路上的樹改變成深深淺淺的綠色、黃色、紅色，從茂盛的綠開始變得很美很繽紛了，讓人的心情似乎也開始舒緩、滋潤了起來
Day133 / 2021/09/11
1.感謝表姐舅媽表姐夫的幫忙，今天渡過了很特別的一天
2.感謝站務員、高鐵客服、以及一切機緣，讓我準時趕上了車
3.感謝我的身體，陪伴我輕旅行，彰化竹北來回度過了一天
4.感謝今天順利買到晚餐滷湯餃
Day134 / 2021/09/12
1.感謝今天能夠好好休息，身體感覺恢復了一些
2.感謝晚餐吃john有溫沙拉又有燉飯，吃得很飽
3.感謝月餅很好吃！不知不覺就一次吃了兩顆！
4.感謝做完了21日冥想第7天的功課
5.感謝今天有體力洗了衣服
Day135 / 2021/09/13
1.感謝今天艾灸補身體
2.感謝媽提供食物，還有爸的關心
3.感謝cosma提供的紫火蓮花火典
4.感謝做完了21日冥想第8天的功課，並補上了第6天一部分的功課
Day136 / 2021/09/14
1.感謝今天我有足夠體力在早上出門去公園散步。
2.感謝今天可愛的小蟋蟀和鳥鳴，還有感謝無傷大雅而有趣的小事件。
3.感謝李雪琴的節目，給了我放鬆還有許些欣慰
Day137 / 2021/09/15
1.感謝緩慢所帶來的順暢，感謝只是慢下來就讓我感覺好幸福
2.感謝今天外出時的陽光讓我覺得身體暖得舒服
3.感謝今天中午有豐盛的便當吃，感謝摩托車運作順暢
4.感謝21天豐盛冥想帶來的美好與禮物
Day138 / 2021/09/16
1.感謝伊罕帶我去剪頭髮、吃春水堂、買月餅、找廁所，還過了大橋，過橋好開心！路上吹風好舒服～
2.感謝孟儒幫我剪了頭髮，能量剪髮很棒、很舒服
3.感謝我喜歡我是我自己的狀態，覺得很快樂
Day139 / 2021/09/17
1.感謝今天把當初選擇回中部的自己喜歡了回來：）
2.感謝老爸贊助買晚餐的100元！
3.感謝今天吃到了符合口味的食物，尤其是芥末葉真的好鮮美好喜歡。
4.感謝今天聯絡到以前的朋友，覺得很開心！
Day140 / 2021/09/18
1.感謝今天的晚餐非常好吃，感謝綠羽芥末菜和紫色玉米，還有咖哩湯！感謝媽媽的幫忙！
2.感謝今天在公園不停聽到果實落在土裡的聲音，太有趣太有意思了！
3.感謝現代科技地圖的發達，我總算知道怎麼到玫瑛家了！
4.感謝今天伊罕帶我去看中醫、尋找推拿、去第六市場吃午餐和買東西，感謝伊罕的陪伴、付出和寵愛
5.感謝張醫師每個禮拜聽我們講話和幫我們調理身體
6.感謝伊罕又認識了新朋友，感覺很有意思
Day141 / 2021/09/19
1.感謝今天早晨有叫聲很嘹亮婉轉美麗的鳥兒停在陽台，讓我欣賞到的牠美麗的聲音
2.感謝早上有小湛湛的晨間伸展操可以調整身體和能量場，讓我更健康
3.感謝早上就有安全乾淨的飲用水可以喝
4.感謝早上有好吃的紫色玉米可以蒸，很期待～
5.感謝早上可以睡回籠覺，又舒服的睡了一覺
6.感謝媽媽幫咖哩湯加菜
7.感謝21天豐盛冥想帶來的舒適感受
Day142 / 2021/09/20
1.感謝伊罕陪我度過一天，一起用餐、一起泡水，買晚餐給我
2.感謝我可以好好的哭一哭
3.感謝天氣好，交通順利，感謝讓我順利到公園走走
4.感謝心智圖的方式可以讓我好好寫出來
Day143 / 2021/09/21
1.感謝今天可以讓我好好的悲傷，即使沒動力做任何事也沒問題
2.感謝找到讓我悲傷的原因
3.感謝晚上又能感受到了喜悅
4.感謝媽媽今天幫我煮了食物
5.感謝今天嘗試並做了聽說很好吃的咖哩：Ｄ
6.感謝朋友們一起討論咖哩，感覺很有趣哩！
7.感謝伊罕提醒我五倍券的活動
Day144 / 2021/09/22
1.感謝搶到了五倍券綁定和加碼券，感謝透過身體給予我選擇五倍券的指引
2.感謝小湛的早晨伸展操
3.感謝早晨的冥想和靜坐
4.感謝今天順利地匯完款
5.感謝今天的咖哩真的做得非常好吃，而且越來越好吃！
6.感謝今天找到了一部分的自己！
Day145 / 2021/09/23
1.感謝今天順利煮完咖哩
2.感謝今天順利寫完了21天冥想的作業
3.感謝冷氣正常運作！
Day146 / 2021/09/24
1.感謝伊罕陪我看中醫、吃午餐、去物理治療，感謝伊罕的爸爸種了那麼棒的庭園，也願意回答我們問題
2.感謝今天買了蜂蜜檸檬蘆薈和祥順便當，真的很棒
3.感謝中午在伊罕家放冷氣睡覺休息
Day147 / 2021/09/25
1.感謝今天的靜心課，讓我好好的休息了一段時間！
2.感謝今天小鳥兒爬上了陽台的盆栽，還發出響亮的啾啾聲，讓我又驚又喜！
3.感謝所有又能讓我感到喜悅的機緣
4.感謝今天買到臭臭鍋！
Day148 / 2021/09/26
1.感謝老爸摘給我的茉莉花，很香！
2.感謝今天終於開始打掃了，真棒！
3.感謝今天肚子餓的時候把臭臭鍋加熱就可以吃了！
Day149 / 2021/09/27
1.感謝我的鍵盤賣出去了！好開心喔！！！！
2.感謝今天看到螳螂了，真讓我驚喜！
3.感謝結束了豐盛冥想的第二輪歷程！我發現我學到並獲得很多東西！
4.感謝我的鍵盤賣出去了！好開心喔！本來擔心沒有人想要，但還是好好的清潔，好好的道別祝福，不想要因此把它丟掉，我很感謝鍵盤有新的主人！謝謝！謝謝！
5.今天逛了新的全聯覺得很開心！很有質感很乾淨！
6.感謝今天cosma的火典滋養！
Day150 / 2021/09/28
1.感謝今天鳥兒又來到我的陽台上，啾啾啾的令人很欣喜！
2.感謝伊罕組好了新家的書桌！很美很漂亮！
3.感謝祥順好吃的午餐和晚餐，感謝推推！
4.感謝今天散步時的天氣是舒適不過熱的！
5.感謝今天探討了一下恐懼的事情！
Day151 / 2021/09/29
1.感謝今天又聽到了啾啾聲在我的陽台跳躍！謝謝可愛的鳥兒來作客！
2.今天中午買的咖喱飯、豆漿紅茶和香積麵，帶很多喜歡和需要的食物回家，感覺好豐盛！
3.感謝今天解開了一件心結，我覺得過去的我真的做得太好了！
4.感謝我今天認真留言給虹汝，她的回覆也讓我覺得感動！
Day152 / 2021/09/30
1.感謝陽台鳥兒的腳步聲，讓我知道有嬌客來訪！
2.感謝今天恍神闖了紅燈依然平安無事！感謝所有幫助我的力量及保佑！
3.感謝今天推推之後感覺比較舒服些！
Day153 / 2021/10/01
1.感謝今天有能讓我好好休息的環境！
2.感謝奶奶平安無事！
3.感謝所有在我擔憂、難過、不安的時候支持我、安慰我的人們！謝謝你們的心意！
Day154 / 2021/10/02
1.感謝今天看了中醫，拯救我已經不舒服好幾天的狀態，心情也輕鬆了很多！
2.感謝今天去台中時伊罕全程陪我，度過愉快的一天！
3.感謝今天外出順利，也感謝我有個可以安心休息的地方！
Day155 / 2021/10/03
1.感謝每天有鳥兒來造訪，即使只是一下下也覺得很開心。感謝今天有鳥兒在陽台休息，感謝這麼近距離地讓我欣賞到它美麗的鳴叫聲！
2.感謝今天早上有食物讓我不用忍著肚子餓。
3.感謝想起重要的過去，讓我覺得自己出遊有可能性。
Day156 / 2021/10/04
1.感謝今天有好幾隻鳥兒分別來陽台玩，讓我看見他們的身影、聽見他們美妙的聲音，好棒！
2.感謝今天在全聯採購了豐盛的食物！
3.感謝有祥順好吃的便當可以吃！
4.感謝今天閱讀了好書，享受了寧靜，打掃了房間！
Day157 / 2021/10/05
1.感謝今天有小鳥造訪陽台！
2.感謝今天肚子餓時有東西吃！
3.感謝今天有體力做一些清掃！
4.感謝今天找回學生時代很棒的自己！
Day158 / 2021/10/06
1.感謝今天小鳥造訪陽台，聽到他們降落陽台的聲音或美妙的啾啾聲真好！
2.感謝伊罕陪我聊天！
3.感謝今天察覺了煩悶心情的來由！
Day159 / 2021/10/07
1.感謝小鳥造訪陽台！
2.感謝今天的spa推推！感謝提供這樣服務的人們！
3.感謝今天下午有點陰天，有點舒服的天氣讓我可以在外四處逛！
4.感謝下午有圖書館可造訪，有車縫線可以買，有紅豆紫米可以坐著吃，有公園可以走走！
5.感謝今天有慶祝的心情！慶祝還未解決的問題！慶祝有疑問！慶祝在這個狀態！
6.感謝初音的曲子，真的很棒！
Day160 / 2021/10/08
1.感謝小湛回覆我的訊息！感謝早上有冥想和伸展操可以做！
2.感謝有很棒很好吃的生菜當早餐！感謝我有很棒的澳洲橙！
3.感謝今天沒什麼事，身體很累可以休息！
Day161 / 2021/10/09
1.發現一家新開的飲料店是古典玫瑰園集團品牌耶！好奇，想喝喝看～ 很感謝身旁有這些美好的飲品！
2.感謝伊罕幾天帶我看中醫，還有吃一頓好吃的早午餐！
3.感謝今天的靜心課，和自己的名字對話很有意思！
Day162 / 2021/10/10
1.感謝今天有機會跟奶奶視訊，感謝參與的爸爸，感謝協助的姊姊與秀傳院方！
2.感謝我的身體支持著我，能出外買餐點，能吃東西，能洗澡，能照顧自己，能活動！
3.感謝滷味攤的老闆們相信我的話！
4.感謝媽熬四物湯給我喝！
Day163 / 2021/10/11
1.感謝伊罕來陪我看脫口秀、吃午餐。
2.感謝今天有很棒的風，感覺舒服。
3.感謝cosma的白金火蓮花火典。
Day164 / 2021/10/12
1.感謝今天遇到一位很懂攝影的阿伯，了解一些相機的事情，覺得很開心
2.感謝今天出門順利，交通順利，摩托車運行順利
3.感謝今天在全聯順利買到想買的東西
Day165 / 2021/10/13
1.感謝今天有一種休息的氛圍和天氣
2.感謝到我陽台分享好聽鳴叫聲的鳥兒們
3.感謝今天完成了要給民意信箱的信及圖片，感謝這個過程和收穫
4.感謝奶奶的手術順利，一切平安
Day166 / 2021/10/14
1.感謝今天天氣舒適
2.感謝今天吃到好吃的祥順便當
3.感謝今天看了很多好漫畫，看了好看的妖鬼新娘
Day167 / 2021/10/15
1.感謝今天有陽光，給了我一些體力和做事的動力
2.感謝今天有一些體力可以清理和整理房間
3.感謝我今天看了爸借我的書
Day168 / 2021/10/16
1.感謝伊罕今天陪伴我台中的行程，以及和我一起吃午餐
2.感謝今天廣福園的午餐很舒服又很好吃，高麗菜很脆
3.感謝今天晴天，風涼爽
Day169 / 2021/10/17
1.感謝今天進入秋天的涼爽天氣
2.晚上涼冷，感謝身體並不覺得冷
3.感謝交通順利
Day170 / 2021/10/18
1.感謝今天陽光照進房間很漂亮
2.雖然身體發炎很痛，感謝生活尚能自理
3.感謝有好吃的滷味晚餐
Day171 / 2021/10/19
1.感謝今天推推，幫身體舒緩了痠痛
2.感謝今天拿到濕的藥膏
3.感謝終於知道了對伊罕感到很傷心很痛心的原因
Day172 / 2021/10/20
1.感謝今天順利包上濕的藥膏，感謝有很好用巾帕，沒有沾染到衣服
2.感謝今天落枕發炎的疼痛好多了
3.感謝喉嚨痛嘴破的狀況有改善一些
4.感謝昨天買了憤怒心理學的課程，感謝我有能力買課程，感謝提供課程的心理師和學院
Day173 / 2021/10/21
1.感謝今天喉嚨痛嘴破的狀況有改善
2.感謝陽台植物好好地度過了夏天
3.感謝今天繼續看憤怒心理學，並且回來思考的自己
Day174 / 2021/10/22
1.感謝我自己今天去台中的小旅行，搭捷運看中醫，搭捷運去新光三越
2.感謝好食券，讓我今天度過了愉快吃東西的一天
3.感謝御前上茶的抹茶系列，真的非常好喝
4.感謝我的身體，陪我一起、支持我，度過很愉快的一天
5.感謝朋友們在臉書上和我一起分享今天的快樂
Day175 / 2021/10/23
1.感謝今天到日本食器特賣會，有很多漂亮的瓷器，真的很棒
2.感謝我有足夠的錢可以買自己喜歡的食器
3.感謝今天舒服的天氣
4.感謝我有足夠的體力在臉書上寫寫文章，寫文章而且有人看、按讚覺得開心
Day176 / 2021/10/24
1.感謝今天和Ehan一起去素食展，很特別的經驗、特別的一天
2.感謝今天去素食展收穫滿滿，拿到、買到很多很棒又喜歡的東西
3.感謝我和Ehan有足夠的錢買我們喜歡、想買的東西
4.感謝今天和羊聊了很多，覺得很開心
Day177 / 2021/10/25
1.感謝今天舒服的天氣
2.感謝享用了素食展買的天貝食品
3.感謝Yolanda給我的維他命Ｃ
Day178 / 2021/10/26
1.感謝今天買到了素食滷味，補充了青菜
2.感謝今天有體力到公園散步
3.感謝今天推拿的幫助，讓身體鬆開來
Day179 / 2021/10/27
1.感謝素食展買的檀香皂，今天開來使用很棒
2.感謝朋友給我個機會練習聊聊
3.感謝我察覺到內心的悲傷和焦慮
Day180 / 2021/10/28
1.感謝今天spa推推的精油，非常好聞
2.感謝今天認真看了一集憤怒心理學，感謝我自己認真學習
3.感謝今天美妙的陽光
Day181 / 2021/10/29
1.感謝我願意等待自己
2.感謝我好好幫自己準備一餐
3.感謝我接納了自己不舒服的狀態
Day182 / 2021/10/30
1.感謝今天伊罕和我一起討論如何改善行程
2.感謝珍璽的物理治療師幫忙提供餐廳推薦
3.感謝今天在春天餐廳吃了滿滿好吃的自助餐
Day183 / 2021/10/31
1.感謝我認真學習五分鐘的憤怒心理學
2.感謝我今天度過好好的休息日
3.感謝我今天買到好吃的晚餐
Day184 / 2021/11/01
1.感謝課題分離幫助我釐清自己不想被干涉的部分
2.感謝神經系統幫我承載那麼多壓力
3.感謝我壓力爆掉後，沒有人干涉我尖叫，感謝能夠讓我排除掉壓力又沒有嚴重損害身體，身體好像也還在平衡狀態
Day185 / 2021/11/02
1.感謝今天有睡眠瑜珈課可以上，非常好的一堂課
2.感謝自己當機立斷及時匯款報名睡眠瑜珈課
3.感謝今天及時想出如何無摺匯款及換成百元鈔的方法，感謝銀行ATM及隔壁的郵局資源，讓我可以當下立即處理
Day186 / 2021/11/03
1.感謝今天順利報名冬季瑜珈課，也順利匯款
2.感謝靜來心的好服務及幫我加入社團
3.感謝晚上有蓮村的便當，爽爽拿了好多青菜，吃了我很想吃的東西
Day187 / 2021/11/04
1.感謝我自己上完了久違的第一堂瑜珈課，感動！感謝寧芙老師給出一堂很棒的瑜珈課！
2.感謝有線上遠距的方式上課，讓我減輕很多壓力，也比較自在
3.感謝晚餐有祥順的便當可以吃！
4.感謝我可以感覺到悲傷的原因，謝謝祢告訴我！
Day188 / 2021/11/05
1.感謝我瑜珈的運動量拿捏得還不錯，今天雖然痠痛但身體仍可以維持日常生活各種所需，感謝身體！
2.感謝我整理好了蔡康永說話之道的內容，順利還給圖書館
3.感謝今天外出順利，而且看到美麗的蝴蝶攝影展，回程也順利買到了祥順便當
4.感謝伊罕認真聽我敘述、說話，理解我所說的內容
5.感謝今天順利報名了速讀課，感謝我為了自己做這件事
Day189 / 2021/11/06
1.感謝有楓之谷Ｒ讓我懷舊，也讓我了解過去的困境在哪，還有找出方法，更有令我意外的視野和發現。過去認為沒有必要或總是捨棄掉的，想不到是很大的資源。
2.感謝今天有個愉快的下午茶時光，還拍了搞笑的相片
3.感謝伊罕今天陪我看中醫，還有帶我去珍璽改時間
Day190 / 2021/11/07
1.感謝我讓自己有機會和老爸談話，去嘗試了解這個過程並不可怕
2.感謝讓我有機會和朋友談談話，也練習接觸自己
3.感謝今天的陽光，讓我有機會曬曬太陽
Day191 / 2021/11/08
1.感謝我今天的學習和傳給朋友的訊息
2.感謝有能讓我使用和學會的螢幕錄影功能
3.感謝今天去給沈師傅深層推推
Day192 / 2021/11/09
1.感謝今天溫暖燦爛的陽光
2.感謝今天有體力將床鋪清理一遍及鋪上床單
3.感謝今天清理了細縫、邊緣、邊角的灰塵
Day193 / 2021/11/10
1.今天感到不舒服，感謝我有時間和空間休息
2.感謝老爸早餐的鹹粥，腸胃發炎有粥吃很舒服
3.感謝今天感覺到腸胃通暢，出外也過了很愉快的一天
Day194 / 2021/11/11
1.感謝老爸早餐的鹹粥，好吃又舒服
2.感謝今天順利搭上了1111的免運，買了需要了牙膏和暖腹
3.感謝家人和伊罕供應我足夠的錢，買我日常生活好好活著所需要的東西
Day195 / 2021/11/12
1.感謝老爸給我的安素，補充營養
2.感謝伊罕今天陪我去看中醫和物理治療
3.感謝今天可以睡飽再出門
Day196 / 2021/11/13
1.感謝今天的靜心活動，很舒服
2.感謝代謝了很多負能量和補充好能量
3.感謝今天享受了很棒的晚餐，肚子一直在運轉，我很開心腸胃能夠好好運轉
Day197 / 2021/11/14
1.感謝今天享受了很多草坪上的陽光
2.感謝今天享受了很棒的舒壓淨茶
3.感謝今天cosma幫我諮詢解惑
Day198 / 2021/11/15
1.感謝今天常常注意到深呼吸
2.感謝今天常常注意到自己帶著什麼感受去做事
3.感謝今天很愉快的一天
4.感謝今天天氣和陽光都很溫暖
Day199 / 2021/11/16
1.感謝今天的陽光
2.感謝伊罕做給我的艾粒
3.感謝今天的推推
Day200 / 2021/11/17
1.感謝魔奇少年帶給我的領悟
2.感謝今天是個平和的一天
3.感謝running man很好笑也很好看
4.感謝今天畫畫整理協助我領悟和整理很多事
5.感謝風的協助，感謝風讓我學習到的事，感謝讓我成為風
Day201 / 2021/12/17
1.感謝讓我能夠盡量傾吐自己的感受
2.感謝老爸的關心、物質、金錢支持
3.這幾天整理房間，感謝讓我有能力購買需要的物資，與清掉不再需要的物資。整理之後的感覺真的好多了
4.感謝老爸給我高鐵的票錢
Day202/ 2021/12/22
1.感謝今天豐盛溫暖的食物填飽我的肚子
2.感謝今天爸爸和媽媽的幫助
3.感謝今天牙醫幫我檢查牙齒和洗牙
4.感謝今天天氣涼冷中帶有溫暖，陰天無雨
Day203/ 2021/12/23
1.感謝爸爸媽媽提供的食物
2.感謝小湛的早晨冥想
3.感謝今天有溫暖的陽光
Day204/ 2021/12/24
1.感謝今天做了晚間冥想
2.感謝父母提供給我的餐點
3.感謝台北的房子順利簽約賣掉
Day205/ 2021/12/25
1.感謝今天的陽光
2.感謝今天伊罕來找我
3.感謝今天爸爸的擁抱
Day206/ 2021/12/26
1.感謝我今天洗好了衣服，整理了食物放置的地方
2.感謝媽買了便當給我
3.感謝今天晚餐有很多蔬菜
Day207/ 2021/12/27
1.感謝今天大便順暢，能清理肚子的便便真暢快！
2.感謝自己開始記錄喝水量
3.感謝父母幫我準備餐點還有訂年菜
Day208/ 2021/12/28
1.感謝今天有溫暖的陽光，並在陽光家吃午餐
2.感謝今天遇到很活潑可愛的孩子
3.感謝今天和父母一起用餐
4.感謝今天吃到了祥順的便當
5.感謝今天買到了很多需要的東西
6.感謝送貨員有耐心的聯絡我，並把東西送到
7.感謝美麗的大自然與天空
8.感謝今天的推拿幫我打開了胸悶
9.感謝今天便便了
Day209/ 2021/12/29
1.感謝十三月亮課程助理的協助
2.感謝伊罕想幫忙接送的心意
3.感謝網路資訊的發達，找到可以自己去左西的交通路線
4.感謝身體陪伴我完成了很多事
5.感謝今天曬到陽光
6.感謝今天與貝珊的談話，感謝她告訴我的事情
7.感謝今天泡腳、艾灸、玩黏土的時光
Day210/ 2021/12/30
1.感謝今天的靜坐讓我發現我對環境的聲音感到好緊張，感謝今天的發現
2.感謝今天的spy按摩
3.感謝今天喝到好喝的錫蘭鮮奶茶
4.感謝我的身體
Day211/ 2022/01/03
1.感謝今天借書順利
2.感謝今天可以跟車過了繁忙的馬路
3.感謝今天回到了家好好溫暖的休息
Day212/ 2022/01/09
1.感謝今天有陽光
2.感謝今天素食滷味有營業
3.感謝我的身體幫助支持著我
Day213/ 2022/02/10
1.感謝今天晴天有陽光照耀，感謝溫暖與光亮！
2.感謝發現我的陽台有陽光可以曬衣服
3.感謝肚子餓的時候有食物可以吃，有熱水可以喝
4.感謝我今天可以睡到飽
Day214/ 2022/02/18
1.感謝今天溫暖燦爛的陽光
2.感謝今天可以賴床到想起床的時候再起來，感謝能讓我想出房間的時候再出來
3.感謝今天送到門口的早餐
Day215/ 2022/02/19
1.感謝今天的雨水，灌溉滋養萬物
2.感謝今天伊罕來陪我，拿紫薯芋泥生乳捲給我，一起到江之島用餐，感謝伊罕的擁抱非常美妙
3.感謝今天順利詢問完法律，感謝提供服務的所有人、律師和政府，感謝我自己願意做出這樣的行動
4感謝今天的行程、事情都順利進行
Day216/2022/03/14
1.感謝今天溫暖舒服的天氣，感謝今天的陽光
2.感謝今天可以吃飽
3.感謝伊罕支持我、讓我安排了很棒的宜蘭之旅，感謝伊罕付了交通與旅宿費
Day217/2022/03/28
1.感謝自己和家人、愛的人皆平安、健康。
2.感謝上天給予豐沛的雨水，讓我們及大自然有充足的水資源
3.感謝今天伊罕找到了我的厚褲子，特地為我送過來
Day218/2022/03/31
1.感謝今天的陽光與溫暖，給大地、生命予力量
2.感謝今天的spa推推
3.感謝家人讓我不用參與今天的行程，讓我有機會休息，遠離我害怕的事物
Day219/2022/04/01
1.感謝今天的天氣和境況很好睡
2.感謝伊罕讓我在Line暢所欲言
3.感謝有愉快的晨間劇可以看
4.感謝我的身體還能走路、好好進食
Day220/2022/04/02
1.感謝今天可以在早上11點半前做完早晨冥想
2.感謝在寒冷的天氣中能吃暖暖穿暖暖住暖暖
3.感謝身體的狀況越來越好了
Day221/2022/04/03
1.感謝和伊罕好好的談話
2.感謝今天沒有下雨，外出很方便
3.感謝我自己想為自己好好表達
4.感謝我的腸胃為我消化了很多食物，讓我可以吃很多好吃的食物
Day222/2022/04/04
1.很開心今天在10:10前做完早晨冥想，感謝每天都能夠提早一些時間，往10點前完成邁進
2.感謝今天有久違的燦爛陽光，感謝陽光豐盛大地及所有生命
3.感謝今天看到烏克蘭和平有望的消息
4.感謝台灣仍然擁有自己的主權及和平的生活
Day223/2022/04/05
1.感謝今天9:30之前完成了早晨冥想
2.感謝今天溫暖的太陽和舒適的天氣，感謝公園還沒有什麼蚊子而讓人可以舒適的休憩著
3.感謝今天補充了豐盛的食物
Day224/2022/04/06
1.感謝今天允許自己輕鬆一點、多休息一點
2.感謝今天舒服的天氣、溫暖的陽光滋潤我的心情與身體
3.感謝今天和伊罕講電話、彼此分享
4.感謝今天爸媽的愛與付出
Day225/2022/04/07
1.感謝今天舒服溫暖的推推，還有聊天
2.感謝今天做完了早晨與晚間冥想
3.感謝今天能夠在公園曬舒服的陽光
Day226/2022/04/08
1.感謝今天辦理戶口遷入順利，感謝老爸後來到戶政一起辦理度過一段有趣的時光
2.感謝今天天氣晴天有充足的陽光，感謝今天可以到公園走走，買好吃的晚餐
3.感謝今天可以好好休息
Day227/2022/04/10
1.感謝伊罕今天來陪我、幫助我，和我一起用餐
2.感謝今天可以好好休息不被打擾
3.感謝我有很多儲備糧食可以吃
Day228/2022/04/11
1.感謝讓我抽到天下雜誌的穴道導引一書，感謝讓我抽到書，感謝安排給我的運氣！我喜歡書！謝謝你！不管如何，我還是很喜歡抽到獎項的感覺，這讓我覺得有運氣在眷顧我，好事也有我的一份，超脫日常生活之外的喜氣，很驚喜！
2.感謝今天可以不用出門也能滿足生活所需
3.感謝今天檢視完衣櫃的四季色調，讓我更明白自己了！
4.感謝所有錢錢對我的幫助
Day229/2022/04/12
1.感謝今天清理了堆放很多的事物，感謝身體的幫忙及今天提供的能量
2.感謝老爸提供的經費讓我能購買及選擇自己所需的事物
3.感謝媽提供豐盛的食物選擇
4.感謝今天的風帶來許些清涼
Day230/2022/04/13
1.感謝今天的我向爸表達了想法
2.感謝今天下午好好的睡了一覺
3.感謝今天吃了很多東西
4.感謝今天機車驗排氣通過了
Day231/2022/04/15
1.終於把生命的最後一刻如何能走的安然的重點整理好了，天阿！太厲害了！太感謝所有幫助的力量，也感謝我自己所付出的心力和時間！
2.終於可以把書還給圖書館了！太好了！
3.感謝順利把貨品拿回來，感謝交通安全
Day232/2022/04/16
1.感謝我去小胖那兒看了右腳，感謝我開始有動力和體力為自己想辦法治療。
2.感謝媽和我一起去楊師傅那兒看腳，幫我把腳喬正。
3.感謝今天的波符課程的老師和同學帶給我美好的一天與美好的領悟。
Day233/2022/04/19
1.感謝今天雨天的天氣，雖然有點冷，但是可以穿得暖暖的，很舒服很能夠休息的天氣
2.下午肚子餓下樓吃東西，感謝有很棒的天貝、果汁豆漿、還有昨天的藥膳湯可以喝，感謝很棒又很溫暖的一餐
3.感謝今天看了蜜蜂很棒的氾濫漫畫，讓我很感動，感受到善意不會消失。
Day234/2022/04/25
1.感謝今天天氣有些陰天涼涼的很舒服！
2.感謝今天的狀況很不錯，順利做完早晨與中午冥想了！
3.感謝今天讓身體動一動、做一些瑜伽很舒服！感謝身體的與能量場的幫助！
4.感謝今天收好了衣服與整理了一些衣服！
5.感謝過去買了一些食物，今天可以讓自己弄了一些食物吃！
6.感謝一切機緣與幫助，感謝每個層次！
7.感謝康普茶很好喝！
Day235/2022/04/30
1.今早冷醒，感謝有電暖棒可以暖暖身體；感謝電扇與電力的運作為我散熱
2.感謝今天的陽光供應生命能量
3.感謝今天的安靜、平靜
Day236/2022/05/01
1.感謝今天涼爽的天氣
2.感謝伊罕帶俊美松子酥給我吃
3.感謝我的身體、我的腸胃一直在支持著、幫助著我
Day237/2022/05/02
1.感謝今天平靜平安又和平！雨也靜靜的下著
2.感謝有熱熱暖暖的食物可以享用
3.感謝有這麼多療癒我的工具與方式
4.感謝身體陪伴我，我喜歡讓身體能夠自由自在照身體想動的方式去動，如果不小心干涉了身體，請多包涵，我也在練習讓自己停下擔憂與心念
5.感謝動茲券又送來了200元，又可以上課了！
Day238/2022/05/04
1.感謝今天看完了書，寄了筆記，準時將書還給圖書館
2.感謝今天的陽光，舒適的晴天，感謝大自然的存在
3.感謝讓我知道我是你們一直盼望盼望得來的孩子
4.感謝今天買到了玉米
5.感謝我為自己做了瑜伽
Day239/2022/05/05
1.感謝近天天氣涼爽又溫和，感謝太陽光給予所有生命力支持與溫暖
2.感謝我看見身上的許多焦慮，與感受和平共處
3.感謝今天很平靜
4.感謝有好看可愛、好聽的歌的動畫
Day240/2022/05/07
1.感謝今天吃到玫瑰花瓣
2.感謝今天有機會到公園走一走
3.感謝今天的晨間和晚間冥想幫助我把沈重的能量排出去、修復身體的能量
Day241/2022/05/08
1.感謝讓我有安然地看書時光
2.感謝今天洗了三件羽絨
3.感謝今天愛回了自己的一部分
Day242/2022/05/09
1.感謝伊罕特地過來找我、陪伴我、幫助我
2.感謝伊罕今天中午和我一起去吃清心園，非常好吃！
3.感謝今天可以好好的泡澡，非常的舒服！
4.感謝今天外出時的天氣穿洋裝非常合適，很喜歡今天所有的一切都是這麼的剛好、美妙！
Day243/2022/05/10
1.感謝今天平靜無事，讓我可以宣洩自己的內心與感受。
2.感謝昨天的泡水和刮痧，讓我今天真的感到身心輕鬆了很多。
3.感謝今天看到很不錯的痠痛產品，好像是天然的耶！
4.感謝今天在我寫字時飛到曬衣繩來停歇的小鳥兒，我真的很高興近距離見到你，謝謝！
Day244/2022/05/12
1.感謝今天天氣涼爽，有機會下雨，也讓身體感覺舒適
2.感謝今天平靜，讓我有很好的機會休息、學習、活動身體
3.感謝今天有很多資源的支持，讓我可以做自己想做、喜歡的事情
Day245/2022/05/13
1.感謝今天在下雨暫停的時候，順利地外出做完想做的事情
2.感謝今天媽媽因為我與她談話而誠心向我道謝
3.感謝今天在心裡感受到的愛與愉悅的感覺
Day246/2022/05/15
1.感謝伊罕今天特地來陪我，還送來了燕麥奶
2.感謝伊罕今天和我一起度過了快樂的時光，感謝茉莉莉好吃的午餐，感謝陪我吃好吃的晚餐
3.感謝細緻的雨水滋潤大地，給予我們許多水資源，得以淨化我們自己、以及萬物
