擔心的原因之中，還感覺到一種悲傷，那是被人栽贓潑水、又被人誤會切割之後的悲傷，其中含有一種「我就已經很弱小了，你還這樣針對我，是要我怎麼活？」的痛苦。
弱嗎？或者不弱，或者弱，我不清楚。即使再弱小，也被拯救了。弱小有弱小的方法，因而不弱，或許我能找到自己的方式。我也覺得，一步步走來，心的質地也越來越堅強了。
還有一個層面，是「被套用固定模式、限制在某些方式」的悲傷。昨晚去聽演講前感覺到的，不過跟弱小有點關聯，限制住所以弱小...這樣的感覺，然後也不願意。
我感覺到，我還需要回頭檢視、再整理那堂課的真實性、對我的適用性、適合度等等各方面，而不是一股腦兒的接下來吸收，雖然我也不小心收到很多教條性的方式，不過那並不是正念要說的。正念就只是在生活中恢復覺知與觀照，覺知身體的感覺、對於情緒的感覺、對於各種感覺的感覺，關照到自己的想法，恢復與身體的連結。調整到自己能夠去做到這些事情、享受到那些美好感知的速度（通常是慢下來），接納自己當下的狀態。
那些教條式的方式雖然是為了顛覆固有的觀念，但其實也是隨時能變動，並非固定的。重點就只有上面那一段，比起想法（那些都只是想法而不是「真」的），更重要的是觀察、觀照自己的狀態，接納然後調整。
如果只是上了課，生活就「必須」變成教導的那樣子的話，我也不願意。我還是想要更自由、自在、彈性的選擇生活。
這就是我不喜歡「特定」主題的課程的原因吧！也是可以當作去看看，那堂課所要呈現的思維和觀念究竟是什麼，可是我不喜歡因此就「吃下來」。
嗯，我覺得自己內在還是很難過。再感覺一下為什麼有吃下來的習慣。
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