第三種是：需要提出證明
為什麼需要提出證明？
通常事關安全、以及行政程序所需證明，這無可厚非，通常對方跟你不熟識，因此需要公正第三方的證明。
首先冒出的是我哥不相信我生病的事，一開始我生病的時候，他跟我媽說不相信。其實我當初能夠請假，也需要醫師證明，病歷上最少也有彰基精神科的憂鬱症，以及神經科的纖維肌痛症。當時我聽媽轉述，我就覺得很難過，沒辦法跟他說話，因為我與他說話之間，會讓我再受傷，因此至今我沒跟他談過，也不清楚他是否曉得，我有醫師診斷、病歷與醫師證明。
最近，我又聽媽說，哥表示他的狀況比我嚴重。我相信意外、工作與病痛讓他很難受，我們也在想著，可以如何幫助他？但他隔著心牆，我們都無法接近他。我只是覺得，病痛到底要如何比較？不同的病症、不同的痛苦，究竟要如何比較？我不是他，無法親自感受他的苦，要如何比較？同樣都是在苦痛中的人，每個人有每個人的苦。否定對方的痛苦，真的會讓自己好過些？
他要的並不是我的證明，即使我的證明可以讓他不再說不相信，但那並沒有釋放他的痛苦。除非他願意，不然其他人即使想幫也幫不了。
但是想到證明，我卻覺得沈鬱，直到今天才知道那是什麼。
「證明證明，我不想再證明什麼了！我一輩子都在向別人證明！」忽然我流了淚，心痛難當。
證明，覺得自己不夠好，是為了別人的不信任，是因為覺得自己「沒有」才努力求取。因此，越多證明，越覺得自己不好。
浮現了家人從小到大要我證明給他們的事情，還有各式各樣我為了證明自己夠好的證明。沒有了那些證明，我就不好了嗎？可是無論我多努力證明我自己，家人仍舊只把我當壞孩子看。我做再多永遠都不夠，筋疲力盡也還是會被要求做得不夠。我不曉得在姊姊哥哥眼中，我是有多不值得被尊重、被體諒。好整以暇地在那等著，要我努力提出證明給你們。為什麼？憑什麼？從一開始就是你們的不信任，我卻要為你們的不信任負責。
我不禁回想並連結愛一個人的心情。愛一個人的時候，我也無條件地相信他。伊罕想去做什麼，我的信任其實與他的成功或失敗無關，這只是他去體驗他想要體驗的、以及去體驗人生中需要體驗的過程。我想要在他需要時支持他，一起陪伴，一起走過。
你們說，我沒有證明，要如何信任我？可我卻深深感到，你們一開始就對我沒有愛。
問題是，你們從一開始就不願愛我，卻要我對此負責。你們的不信任是你們的功課，卻把它推給我、逼迫我。
拿起毛衣剪起毛球，剪著剪著覺得好多了，別去管你的想要的證明了吧！證明再多我也不會快樂，證明再多我只會越覺得自己不好，證明再多不過是符合其他人的期待。那麼，我唯一需要的，只是需要體會自己的感受，對自己的心負責。問自己的心：「這是不是我真的想要的？」若不是，不管是誰的期待都放飛。
另外，看到臉書上，別人的狀況是我所羨慕的，我也調整了一下。以後遇到羨慕的情形，就去感覺自己的心是否想做這樣的事吧！若不是就放掉了，省下力氣；若有興趣，對方就是可以詢問的前輩。所以可以當成是機會、是好事：可以了解自己、或是學習新事物。
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晚上一邊記下元旦當天，一邊浮現難過的情緒，這才發現，雖然當天平順地度過了，但有些狀況還沒處理完。
於是在伊罕打電話給我時，跟他說：「我要跟你算帳。」
伊罕停頓了一秒，這才說：「好。」
於是我跟他說了當天所感到的難過、委屈，他也一次一次坦誠自己沒考慮好。我這邊想的辦法是：以後出門時，我會先了解他行程、用餐安排的想法，也會自己帶一點小餅乾。雖然他可以隨興，但我的身體狀況撐不了。
接著，我想了解他當天的狀況，於是問他當天在想什麼。他說：「什麼都沒在想。」當我問得更仔細，他才說明工作時動了太多腦袋，前一天又遇到一些不順心的事、又晚睡，所以元旦那天，腦袋不太能思考，但是又一心想帶我出去走走、曬太陽。
「既是這樣，以後遇到不太能動腦袋的時候，就告訴我吧！」 我知道他太累了，那天他不是故意的。我也沒想到是這樣的，以後想到時知道要問他了，不過也需要他察覺到自己的狀況，不然都會回答還好。
每一次狀況，都是幫助我們更能彼此了解、調整相處情形的機會。
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