當我身體虛弱的時候，對任何事都恐懼不安，也很容易有負面想法，我覺得人格完全無法控制地大轉變，一直害怕做出錯誤的決定。（反之，若一直恐懼不安，又容易有負面想法，就得檢視一下是否身體虛弱，需要休息了。）
依過去經驗，念頭一直跑，這還在倒數第二種虛弱的狀況。最虛弱的情況是連念頭都跑不動，只能放最輕柔的音樂，倒下睡覺。
因為念頭在跑，所以也想到：「是否有虛弱時也不會不安的方法？」雖然說虛弱時容易恐懼不安，好像也沒規定虛弱時不能有安全感，不然琅琊榜和動漫裡那些病弱的美少年（？）怎麼會這麼聰明而沒被恐懼誤導？
張醫師說，新的快樂鼠尾草精油能量較沈重，曬個3-5天的太陽就會好了。今天只曬了末尾的陽光一下下，氣味已經有好上一些，還要繼續曬...
如果不是身體虛弱不舒服，加上恐懼不安，其實這是個美好的一天，伊罕買了很多好吃的東西，還有很棒的太陽。
晚餐時，我覺得一直對我媽有種怒氣。忽然想到昨天說--我再也不想被他的情緒、能場影響，於是一邊閉起眼睛，完全忘記自己還端著碗咬著湯豆腐，雖說那動作怪怪的，但瞬間有感覺到心神較沈穩，好像有什麼收攝回來，然後怒氣完全消失，意識變得清明，甚至還有種快樂的感覺（我覺得這大概是種將知覺回到自己身上的動作）。然後我問媽是不是身體不舒服、感冒？她的回應讓我確認無誤，沒錯，她在生氣，並不是因為沈默的氣氛使人難受，而是她在生氣。
我也不明白為什麼我身體虛弱就會恐懼不安，可能並非每個人都是這樣的。動禪時，我也感覺到了我很怕冷，稍有一冷就縮起來，也有可能縮起來就引發了恐懼不安。我小時候好像還不是那樣，似乎在工作之後，有種「生病了還必須得撐著處理跟工作相關的事」，才會變成這樣的，生病了也必須處理三餐和自理所有生活的事，並不能安心病下去、安心休息。
然後，
一、我是否能夠相信「病苦時，與我相關的所有事必能得到妥善照料。」？
二、平時的壓抑與忍受來源於某些恐懼，積壓在所有呼吸系統（尤其喉嚨和氣管），因此呼吸疾病產生時，恐懼也釋放出來了。-->過去累積的恐懼
三、當忍受了很多，雖然因病苦而開始照料自己的需求時，仍有一些無法滿足的需求（例如在冬天無法保持呼吸系統溫暖），引起我「會不會引發更難受的病苦」的恐懼。-->害怕病苦本身
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